Diet IU Bisa Turunkan 5 Kg Seminggu, Begini Cara Aman Mengikutinya!

Stylo Indonesia - Stylovers, apakah kamu sudah mendengar soal diet IU?

Diet IU adalah diet yang dilakukan oleh solois K-Pop Lee Ji Eun alias IU.

Diet IU diketahui cukup ekstrem dan bisa menurunkan hingga 5 kilogram dalam seminggu!

Namun, apakah diet IU aman untuk dilakukan dan diikuti?

Yuk, simak tentang diet IU berikut ini!

Cara Diet IU

Dilansir dari lifestyle.kompas.com, diet IU merupakan pola makan yang dilakukan oleh solois K-Pop tersebut dengan menu yang terbilang ekstrem.

Bagaimana tidak, dalam sehari, IU hanya sarapan dengan satu butir apel, makan siang dengan dua butir ubi, dan makan malam dengan minum segelas susu protein.

Diet ini dilakukan minimal 3 hari, tetapi IU melakukannya selama satu pekan.

Hasilnya, pemeran utama serial Hotel Del Luna itu bisa mengurangi berat badan hingga 5 kilogram hanya dalam satu pekan.

Baca Juga: Baik untuk Diet, Ini Dia 4 Buah Rendah Gula yang Tidak Buat Gendut!

Penurunan berat badan yang sangat drastis tersebut bisa terjadi karena total kalori yang masuk ke tubuh IU dalam sehari hanyalah sekitar 500 kalori.

Padahal, perempuan dewasa pada umumnya memerlukan 1500 hingga 3000 kalori dalam sehari.

Menurut ahli gizi, diet ala IU ini boleh saja dilakukan selama hanya dalam jangka waktu pendek.

Namun, bila dilakukan terus-menerus, diet dengan defisit kalori yang terlalu ekstrem justru akan membahayakan tubuh.

IU sendiri mengakui bahwa ia hanya melakukan diet ini untuk keperluan syuting atau konser saja, itu pun dilakukan dengan menahan berbagai rasa tidak nyaman pada tubuhnya.

Jadi, jika Stylovers mau mengikutinya, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjalani diet ala IU ini.

Efek Samping Diet IU

Diet IU akan membuat tubuh kekurangan karbohidrat dan protein sebagai sumber energi.

Dalam jangka pendek, kekurangan karbohidrat akan menimbulkan beberapa gejala seperti pusing, mual, konstipasi, kehilangan selera makan, dan napas bau.

Kekurangan karbohidrat juga bisa menyebabkan dehidrasi letargi dengan gejala sering merasa lemas, lesu, dan tidak bertenaga.

Baca Juga: Diet Deddy Corbuzier Turunkan Berat Badan, Amankah untuk Perempuan?

Kalau Stylovers melakukan diet IU dalam jangka panjang, kekurangan karbohidrat pada tubuh bisa mengakibatkan dampak yang lebih parah.

Hal lain yang perlu diwaspadai dari diet IU ini adalah kurangnya asupan protein di dalamnya.

Padahal, protein adalah fondasi penting dalam pembentukkan otot, kulit, enzim, dan hormon dalam tubuh.

Ketika pola makan salah hingga kita kekurangan protein, berbagai masalah kesehatan bisa muncul.

Mulai dari edema alias pembengkakan pada bagian tubuh tertentu seperti perut, timbunan lemak pada hati, pengurangan massa otot , hingga merusak kepadatan tulang sehingga rentan mengalami retak atau patah tulang.

Kalau Stylovers memiliki masalah dengan berat badan, sebaiknya berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan metode diet yang paling aman dan sesuai.

Nah, itu dia Stylovers apa itu diet IU dan apakah aman untuk diikuti. Apakah kamu tertarik mencobanya? (*)

#SemuaBisaCantik

Baca Juga: 5 Rekomendasi Yogurt untuk Diet, Lebih Rendah Gula dan Kalori!

PROMOTED CONTENT