4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita, Kamu Wajib Tahu!

Stylo Indonesia - Ini dia deretan makanan yang dapat meningkatkan kesuburan wanita.

Tingkat kesuburan setiap wanita, tentu berbeda-beda.

Ada yang memiliki kesuburan lebih tinggi, namun ada juga yang jauh lebih rendah dari orang normal.

Meningkatkan kesuburan seorang wanita bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu!

Faktanya, beberapa makanan terbukti dapat meningkatkan kesuburan wanita karena nutrisi penting yang ada di dalamnya.

Sehingga, tak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi makanan-makanan tersebut untuk mendapatkan efek positif dari nutrisi yang ada.

Di bawah ini, Stylo Indonesia sudah rangkum jenis-jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Simak selengkapnya, yuk!

Baca Juga: 3 Bahaya Minum Kopi di Pagi Hari, Salah Satunya Bisa Mengganggu Kesuburan!

1. Makanan Olahan Susu

Makanan olahan susu (keju, yoghurt, dsb) tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang, tetapi juga pada alat reproduksi.

Dikutip dari everydayhealth.com, susu dan makanan olahan dari susu bisa menjadi pilihan makanan saat masa prakonsepsi (perawatan sebelum kehamilan).

Akan lebih baik jika mengonsumsi susu low-fat atau fat-free untuk mencegah kenaikan berat badan yang dapat memengaruhi kesuburan.

2. Protein Hewani

Masih dikutip dari everydayhealth.com, protein hewani juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan.

Protein hewani seperti daging sapi dan daging ayam, memiliki banyak kandungan iron yang merupakan nutrisi penting dalam meningkatkan kesuburan.

Menurut sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi iron lebih banyak pada masa prakonsepsi memiliki kemungkinan hamil yang lebih besar.

Sama seperti sebelumnya, sebaiknya hindari konsumsi protein hewani dengan banyak lemak untuk mencegah kenaikan berat badan signifikan.

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Miss V Agar Tak Mengganggu Masa Kesuburan

3. Ikan-ikanan

Salmon, sarden, haring, dan jenis ikan lainnya, merupakan contoh jenis ikan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Hal tersebut dapat terjadi karena tingginya kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan-ikan tersebut.

Ikan-ikan di atas dapat memperlancar aliran darah ke organ reproduksi dan membantu mengatur hormon reproduksi.

4. Karbohidrat Kompleks

Bukan karbohidrat olahan (nasi, roti, dll), akan lebih baik jika Stylovers mengonsumsi makanan karbohidrat kompleks.

Makanan karbohidrat kompleks contohnya biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah, dan lain sebagainya.

Karbohidrat kompleks lebih lama dicerna dalam tubuh sehingga tidak menyebabkan lonjakan insulin seperti karbohidrat olahan.

Dimana saat tubuh mengalami lonjakan insulin, hormon reproduksi dapat terganggu!

Baca Juga: 4 Hal yang Sering Dianggap Sepele Justru Menjadi Faktor Terbesar Penyebab Kemandulan!

(*)

PROMOTED CONTENT