4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita, Kamu Wajib Tahu!

Dikutip dari everydayhealth.com, susu dan makanan olahan dari susu bisa menjadi pilihan makanan saat masa prakonsepsi (perawatan sebelum kehamilan).

Akan lebih baik jika mengonsumsi susu low-fat atau fat-free untuk mencegah kenaikan berat badan yang dapat memengaruhi kesuburan.

2. Protein Hewani

Masih dikutip dari everydayhealth.com, protein hewani juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan.

Protein hewani seperti daging sapi dan daging ayam, memiliki banyak kandungan iron yang merupakan nutrisi penting dalam meningkatkan kesuburan.

Menurut sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi iron lebih banyak pada masa prakonsepsi memiliki kemungkinan hamil yang lebih besar.

Sama seperti sebelumnya, sebaiknya hindari konsumsi protein hewani dengan banyak lemak untuk mencegah kenaikan berat badan signifikan.

Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Miss V Agar Tak Mengganggu Masa Kesuburan

3. Ikan-ikanan

Salmon, sarden, haring, dan jenis ikan lainnya, merupakan contoh jenis ikan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.

Hal tersebut dapat terjadi karena tingginya kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan-ikan tersebut.

PROMOTED CONTENT