Kulit Kencang Tanpa Menua dengan 8 Makanan yang Mengandung Kolagen, Ada Favorit Kamu?

Stylo Indonesia - Kulit yang kencang dan awet muda bisa kamu dapatkan dengan cara yang alami.

Salah satunya dengan konsumsi makanan yang mengandung banyak kolagen.

Bukan hanya nikmat, makanan yang mengandung kolagen bisa membuat kulit kamu selalu kencang tanpa menua.

Khusus untuk Stylovers, berikut 8 makanan yang mengandung kolagen rangkuman Stylo Indonesia:

1. Ikan

Ikan yang kaya akan kolagen termasuk salmon, tuna, dan ikan kakap.

Bagian kulit ikan juga mengandung kolagen yang tinggi.

2. Tulang dan kaldu

Makanan yang dimasak dengan menggunakan tulang, seperti sup tulang atau kaldu tulang, dapat mengandung kolagen.

Saat tulang dimasak dalam waktu yang lama, kolagen akan larut ke dalam kaldu.

Baca Juga: Cara Memilih Minuman Kolagen Agar Hasilnya Efektif Menurut Pakar

 

3. Daging

Daging merah, daging ayam, dan daging babi juga mengandung kolagen.

Bagian yang lebih berkolagen, seperti bagian belakang sapi atau kaki ayam, bisa lebih tinggi kandungan kolagennya.

4. Telur

Telur mengandung kolagen dalam kuning telur.

Juga mengandung sulfur yang membantu produksi kolagen dalam tubuh.

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang polong, dan kacang merah mengandung kolagen.

Biji-bijian seperti beras merah, gandum, dan quinoa juga bisa membantu memperkuat produksi kolagen dalam tubuh.

6. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung vitamin C dan zat besi, yang diperlukan dalam produksi kolagen.

7. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya mengandung vitamin C yang penting untuk sintesis kolagen.

8. Makanan laut

Selain ikan, makanan laut seperti kerang, udang, dan rumput laut juga mengandung kolagen.

Selain mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen, penting juga untuk menjaga asupan nutrisi yang seimbang dan gaya hidup yang sehat secara umum untuk mempertahankan produksi kolagen yang optimal dalam tubuh.

Jadi, jangan lupa konsumsi makanan tersebut biar selalu cantik dan awet muda ya, Stylovers! (*)

(Sebagian Artikel Ini dari AI)

PROMOTED CONTENT