Cuaca Panas di Indonesia, Waspadai Peningkatan Sinar UV Penyebab Kanker Kulit Menurut Dermatolog

Stylo Indonesia - Belakangan ini, cuaca panas di Indonesia cukup ekstrem.

Menurut Badan Meteorologi dan Geofisika atau BMKG mengungkapkan cuaca panas di Indonesia ini terjadi akibat adanya gerak semu matahari.

Melihat cuaca panas di Indonesia yang cukup ekstrem, Stylovers sebaiknya waspada terhadap indeks UV yang juga semakin meningkat bahkan masuk pada level bahaya.

UV atau sinar ultraviolet merupakan salah satu jenis sinar matahari yang dapat merusak kulit hingga berisiko menyebabkan kanker kulit.

Dikutip dari postingan di akun Instagram Dermatolog Dr. Dian Pratiwi, SpKK, FINSDV, FAADV, indeks UV adalah adalah skala yang memprediksi intensitas radiasi UV di permukaan bumi pada saat tertentu.

Semakin besar intensitasnya, semakin banyak kerusakan kulit yang yang dapat terjadi dan semakin banyak pula perlindungan dari matahari yang diperlukan.

Meskipun sinar matahari memiliki banyak manfaat, tapi ternyata potensi negatifnya juga tidak sedikit. Mulai dari sunburn, hingga kanker kulit.

Namun yang kronik selain kanker kulit adalah photoaging alias penuaan kulit karena sinar matahari.

Hal ini dikarenakan 90% penuaan kulit disebabkan oleh sinar matahari. Sehingga kamu wajib untuk melindungi diri dari radiasi sinar matahari, terutama jika angka indeks UV yang tinggi.

Nilai indeks dikelompokkan menjadi 5 tingkat risiko yaitu rendah (0-2), sedang (0-5), tinggi (6-7), sangat tinggi (8-10) sert ekstrim (114).

Dampak Indeks UV yang Tinggi Pada Kulit Tubuh

Menurut Dermatolog Dr. Dian Pratiwi, SpKK, FINSDV, FAADV, indeks UV tertinggi umumnya pada tengah hari jam 11 - 13.

Bila indeks UV cenderung tinggi, sebaiknya hindari berada di bawah matahari langsung dari jam 10 - 16.

Hal ini dikarenakan kulit dapat bereaksi setelah terpapar radiasi UV seperti sunburn.

Beberpa gejala yang sering terjadi adalah perubahan warna kulit (tan, pink, atau kemerahan), panas saat disentuh, nyeri dan bengkak, hingga bisa terjadi melepuh.

Bila UV Index sangat tinggi, meskipun jarang, tubuh dapat bereaksi secara sistemik. Gejala yang sering muncul: sakit kepala, demam, mual, dan kelelahan.

Apa yang Perlu Dilakukan Ketika Indeks UV Tinggi?

Menurut Dr. Dian Pratiwi, SpKK, FINSDV, FAADV yang dijelaskan di akun Instagramnya, berikut hal-hal yang perlu dilakukan saat indeks UV tinggi agar kuklit tetap terlindungi.

- Hindari aktivitas di luar ruangan antara pukul 10.00-16.00

- Gunakan sunscreen SPF min 30 & PA min +++ dengan jumlah cukup

- Rajin aplikasi ulang sunscreen setiap 2 jam ketika beraktivitas di luar (termasuk di air)

- Untuk aktivitas air pilih sunscreen water resistant (tahan 40 menit) atau very water resistant (tahan 80 menit).

- Cari tempat teduh

- Gunakan pakaian pelindung matahari saat berada di luar

- Lindungi mata, telinga, & kulit kepala dengan kacamata hitam & topi lebar

Rekomendasi Pilihan Sunscreen Saat Indeks UV Tinggi

Lebih lanjut Dr. Dian Pratiwi, SpKK, FINSDV, FAADV juga memberikan rekomendasi pilihan sunscreen yang wajib digunakan saat indeks UV tinggi.

Untuk anak & kulit sensitif, pejuang acne & rosacea sebaiknya pilih mineral sunscreen yang mengandung zinc oxide atau titanium dioxide yang risiko iritasinya kecil.

Untuk aktivitas tinggi di luar ruangan, pilihlah SPF 50 PA 41 water resistant, tinted & diperkaya antioksidan untuk perlindungan dari blue light & infrared sinar matahari.

Apa cuma komponen UV (UVB dan UVA) sinar matahari saja yang perlu kita proteksi? Tentu tidak, Stylovers!

Semua komponen sinar matahari turut berkontribusi merusak kulit & menyebabkan photoaging, termasuk Visible light (dan blue light) penyebab pigmentasi & Infrared.

Jadi sebaiknya gunakan sunscreen yang lengkap melindungi dari semua komponen breikut ini: 

- UVB : SPF min 30
- UVA : PA min +++
- Blue light : tinted atau antioksidan
- Infrared : antioksidan

Melihat indeks UV yang sangat tinggi, maka kamu wajib menggunakan sunscreen dan jangan lupa untuk re-apply ya, Stylovers!

(*)

PROMOTED CONTENT