Bau Mulut saat Puasa Ganggu, Ketahui Pola Makan yang Bagus untuk Mencegahnya!

Berikut cara mencegah bau mulut saat puasa dengan menjaga pola makan:

1. Minum Air Putih yang Cukup

Pertama-tama, pastikan untuk minum air putih yang cukup selama waktu berbuka puasa dan sahur.

Air putih dapat membantu menjaga kelembapan pada mulut dan mencegah produksi bakteri di dalamnya.

Selain itu, air putih juga dapat membantu menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan bau mulut.

2. Mengonsumsi Buah dan Sayur yang Tepat

Buah dan sayur adalah makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.

Beberapa contoh buah dan sayur yang baik untuk kesehatan mulut adalah apel, wortel, kubis, dan brokoli.

Buah dan sayur ini membantu membersihkan gigi dan mulut dari sisa-sisa makanan yang menempel dan membantu mencegah plak pada gigi yang dapat menyebabkan bau mulut.

3. Konsumsi Makanan yang Kaya akan Protein

Protein diperlukan untuk membentuk jaringan dan mengembangkan gigi yang kuat.

Konsumsi makanan yang kaya akan protein seperti ayam, ikan, dan daging dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan mulut serta mencegah bau mulut.

PROMOTED CONTENT