Kulit Mulus dan Lembap Luar Dalam, Ini Rahasia Makanan yang Harus Kamu Konsumsi

Stylo Indonesia - Stylovers, untuk menjaga kulit agar tetap lembap, pastinya Stylovers punya 1001 cara.

Mulai dari menggunakan skincare secara rutin, melakukan olahraga, bahkan mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.

Agar kulit lembap dan mulus, kamu memerlukan perawatan baik dari dalam maupun dari luar.

Supaya tidak sekadar lembap dan mulus dari luar, kamu memerlukan pengaturan gizi yang tepat agar kulit terawat dari dalam.

Dilansir Stylo Indonesia dari Grid.id, berikut ini referensi makanan dan minuman yang bisa menjaga kelembapan kulitmu dari dalam.

Tak lupa, pastikan kamu juga rutin berolahraga ya, Stylovers.

1. Kacang-kacangan, mengandung vitamin A, E, asam lemak Omega-3 yang penting dalam pembentukan membran sel kulit.

Kadar minyak nabati membantu menjaga dan elastisitas kulit.

2. Air putih 8 gelas per/hari, mulailah untuk mengurangi air berkarbonasi dan kafein karena akan membuat tubuh dehidrasi sehingga kulit tampak kering.

Baca Juga: Fakta Menarik, Manfaat Sayur Selada dalam Membuat Durasi Seks Lebih Lama

 

3. Ikan, asam lemak Omega-3 yang terkandung dalam ikan tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita sehingga butuh asupan dari luar.

Beberapa ikan yang mengandung Omega03 baik antara lain Salmon, ikan Kembung, ikan Herring, ikan Sarden dan ikan Makarel.

4. Makanan nabati, sayur-sayuran dan buahan segar, kandungan air serta vitamin dalam buah dan sayuran mampu menjaga keseimbangan air dalam kulit.

Ada baiknya Stylovers mengkonsumsi makanan dan sayuran secara bergantian jangan monoton agar kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh terpenuhi.

5.Teh Hijau, mengandung antidioksidan tinggi maka bila rutin mengonsumsi teh hijau kelembaban kulit akan terjaga.

 

6. Oil Olive, atau biasa disebut dengan minyak zaitun ini mengandung vitamin A, E, lemak baik dan nutrisi lainnya.

Nah, Stylovers, itulah rekomendasi makanan dan minuman yang baik untuk kamu konsumsi setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit.

Baca Juga: 3 Fashion Item Wajib Punya untuk Hijabers Biar Tampilan Kamu Santun Nan Modis Kekinian

 

Pastinya, hindari juga makanan yang tinggi garam agar kulitmu terawat dengan baik. (*)

PROMOTED CONTENT