Tips Menurunkan Berat Badan, Pangkas Lemak Paling Cepat dengan 5 Kebiasaan Ini!

Untuk memulainya, ganti kerupuk makanan ringan, keripik, makan malam beku, dan makanan pra-paket lainnya yang diproses.

Kita tidak harus berhenti ngemil jika ingin menurunkan berat badan. Tapi alih-alih meraih segenggam keripik, makanlah sebuah apel. Alih-alih mengunyah Cheetos, makanlah segenggam anggur atau almond dan beri.

Kita tidak bisa mengencangkan paha dan perut bila terus makan junk food.

2. Fokus Pada Protein Tanpa Lemak

Ayam, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang sangat baik yang merupakan bagian penting untuk membangun dan mengencangkan otot saat bekerja.

Baca Juga: Turun BB 4 Kg, Diet Jahe Bisa Membantumu Langsing dalam Seminggu, Ini Caranya

Saat berolahraga, penting untuk fokus mendapatkan banyak protein tanpa lemak ke dalam makanan kita, 2-3 porsi per hari. Saat kita bekerja, usahakan setidaknya 5-6 porsi karbohidrat kompleks per hari.

3. Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Beras merah, quinoa, ubi jalar, dan pasta dan roti gandum adalah sumber karbohidrat yang sangat baik untuk lmembantu membakar lemak.

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lama untuk dicerna, artinya karbohidrat akan membantu menurunkan berat badan.

PROMOTED CONTENT