Tips Meratakan Perut Buncit, Coba Latihan Gerakan Ini di Rumah!

Langkah 4:

Lakukan selama 15 hingga 20 pengulangan. Sebagai alternatif, lakukan tendangan mengibas untuk jangka waktu tertentu, seperti 20 hingga 30 detik.

Langkah 5:
Sesuaikan diri dengan siku dan lakukan latihan yaitu tendangan flutter dalam gerakan lambat.

Ini akan memberi perut bagian bawah lebih banyak stabilitas dan kekuatan yang akan membantu dalam melakukan segala aktivitas fisik.

Baca Juga: Berat Badan Menyusut Hingga 10 Kg dengan Diet Lemon dalam Seminggu, Ini Langkah yang Perlu Kamu Catat

Karena menargetkan inti, kaki, dan punggung, tendangan flutter membantu membentuk semua area ini dan juga membantu meningkatkan tingkat kebugaran.

Memperkuat otot inti membuat kita lebih kuat secara fisik. Pekerjaan terus menerus di area tersebut memperkuatnya secara efisien. Ini juga membantu dalam meningkatkan cara berjalan kita. (Traya/Stylo)(*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "Healthy Move, Tendangan flutter Untuk Ratakan Perut dan Kencangkan Panggul"

Penulis: Soesanti Harini Hartono

PROMOTED CONTENT