Stylo Indonesia - Bagi Kamu yang tidak bisa hidup tanpa makan nasi, biasanya menjadi tantangan tersendiri kala sedang melakukan diet.
Yap, biasanya cara-cara diet untuk menurunkan berat badan harus mengganti karbohidrat nasi dengan sumber karbohidrat lain seperti kentang, umbi-umbian, atau sagu.
Nah, tentunya cara ini mungkin agak sulit diterapkan, mana kala kita termasuk orang Indonesia yang rasanya kurang apabila tidak makan nasi.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Serum Berbahan Aktif untuk Remaja, Bisa Bikin Kinclong!
Kali ini, Stylo Indonesia akan memberikan tips diet mudah, turun berat badan hingga 4 kg dalam seminggu tanpa perlu mengganti jenis sumber karbohidrat harianmu.
Penasaran dengna tips diet yang satu ini?1
Dilansir Stylo Indonesia dari CewekBanget.id, berikut ini 3 langkah mudah melakukan diet pangkas 4 kg bobot tubuh dengan tetap mengonsumsi nasi.
1. Atur Porsi Makan
Jika Stylovers masih ingin makan nasi putih sebanyak-banyaknya, untuk proses diet ini, kamu perlu melakukan pengaturan porsi makan dengan baik.
Lalu, gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar? Setidaknya hanya penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita. Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Baca Juga: Minum Es Bisa Bikin Gendut? Masa Sih? Cari Tahu Faktanya Yuk!
Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya.
2. Kombinasi Lauk pauk dan Sayuran
Saat mimilih menu tambahan, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan, ya.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging!
Baca Juga: Tips Diet dengan Buah Pir, Ampuh Turunkan Berat Badan Berlebih!
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!
3. Pilih Cara Masak yang Rendah Kalori
Kalau kita sudah memilih sayuran, anbillah dalam jumlah yang lebih banyak dibanding saat mengambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat, ya!
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang!
Cara memasak ini tidak hanya baik untuk kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan enggak bakalan bikin kita naik berat badan! (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR