7 Makanan Ini Bisa Maksimalkan Kinerja Vaksin Covid-19, Yuk Konsumsi Sebelum dan Sesudahnya!

Stylo Indonesia - Tahu nggak sih Stylovers, kalau ada makanan yang dianjurkan dikonsumsi sebelum hingga sesudah vaksin Covid-19.

Mengonsumsi beberapa makanan seperti ikan hingga kacang-kacangan, disebut bisa maksimalkan kinerja vaksin Covid-19.

Nah apa saja sih makanan yang direkomendasikan dikonsumsi sebelum dan sesudah vaksin Covid-19?

Yuk, simak penjelasan berikut ini, Stylovers!

Baca Juga: Efek Samping Vaksin Covid-19 Moderna, Benarkah Lebih Parah dari AstraZeneca?

Vaksinasi Covid-19 merupakan salah satu cara memutus rantai penularan virus corona dan menciptakan kekebalan komunitas (herd immunity).

Untuk itu, setiap masyarakat usia 12 tahun ke atas diharap segera mendapat suntikan vaksin Covid-19.

Salah satunya memaksimalkan kinerja dan manfaat vaksin Covid-19 dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat, serta mengonsumsi makanan sehat.

Adapun 7 makanan yang dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah disuntik vaksin Covid-19.

1. Ikan

Menurut Louis Malinow, M.D., dokter penyakit dalam dan penasihat medis untuk Persona Nutrition, tidak ada salahnya untuk makan makanan anti-inflamasi setelah mendapatkan vaksin tetapi mungkin tidak akan membuat banyak perbedaan dalam perasaan.

Ikan juga anti-inflamasi, dan salmon, mackerel, sarden, teri, dan herring memiliki omega 3 paling tinggi.

2. Kunyit

Kunyit adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi.

Baca Juga: Perempuan Haid Perlu Perhatikan Hal Ini Sebelum Vaksinasi Covid-19!

Cobalah makan makanan dengan bahan dasar kunyit, atau tuang bubuk kunyit dalam secangkir teh hangat.

3. Sup Ayam

Makanan ini baik untuk dimasukkan ke dalam diet sepanjang waktu.

Mengonsumsi sup ayam hangat juga dapat meningkatkan stamina dan sistem kekebalan tubuh.

4. Kacang-Kacangan

Selain enak rasanya, kacang-kacangan juga dapat memperbaiki sistem imun tubuh.

5. Minyak Ikan

Menurut Malinow, minyak ikan kaya asam lemak omega-3 yag sebenarnya berubah menjadi senyawa yang disebut 'resolvins' yang berarti mereka mengatasi peradangan.

6. Perbanyak Cairan

"Sebelum dan sesudah mendapatkan vaksin, saya menyarankan untuk minum banyak cairan," kata Heather Koza, MD, dokter kedokteran keluarga di Comprehensive Integrative Healthcare di Michigan.

Dia juga mendorong konsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan sup berbasis kaldu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Hasil Studi Ungkap Fakta, Vaksin Covid-19 Tak Sebabkan Siklus Menstruasi Kacau!

Selain itu, CDC juga merekomendasikan minum cairan setelah mendapat suntikan vaksin Covid-19, teerlebih jika peserta vaksinasi mengalami demam setelah vaksin.

7. Makanan Utuh

Raih makanan utuh dan kurangi konsumsi makanan olahan sepanjang tahun, tidak hanya saat mendapatkan vaksin.

"Minyak nabati seperti minyak jagung, minyak kedelai, dan lain-lain yang muncul dalam makanan olahan (seperti makanan cepat saji) dan kantong dan kotak makanan ringan secara unik menyebabkan peradangan dan harus dihindari," kata Malinow.

Itulah 7 makanan yang bisa dikonsumsi setelah disuntik vaksin Covid-19. (Traya/Stylo)(*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "7 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Sebelum dan Setelah Disuntik Vaksin Covid-19".

Penulis: Nikita Yulia Ferdiaz

Editor: Gazali Solahuddin

PROMOTED CONTENT