Berkurangnya kadar serotonin di otak dapat menjadi penyebab masalah memori dan suasana hati yang rendah.
Makanan untuk meningkatkan hormon serotonin
Perlu dipahami bahwa serotonin tidak bisa ditemukan dalam makanan.
Untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino triptofan.
Makanan tinggi protein, zat besi, vitamin B2 (riboflavin), dan vitamin B6 semuanya cenderung mengandung triptofan dalam jumlah besar.
Baca Juga: Anti Menunda Pekerjaan, 3 Zodiak Ini Terkenal Paling Rajin dan Kompetitif!
Berikut adalah beragam pilihan makanan untuk meningkatkan serotonin:
1. Ikan Salmon
Melansir Medical News Today, ikan salmon tak hanya kaya akan triptofan.
Ikan berlemak ini juga merupakan sumber asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan.
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR