"1) Kalau liburnya hanya +/- semingguan sbenernya santai aja, makan aja apapun yg lagi ingin km makan di lokasi liburan itu (kapan lagi kan bisa berkunjung kesitu), porsinya aja jangan lebay ya, yg wajar kira2 mendekati angka maintenance atau surplus-surplus dikit boleh laaaah “it’s a vacation baby”
2) Protein jgn kendur !! Karbo boleh kekurangan / kebanyakan dikit, lemak boleh agak amburadul tapi jumlah protein jgn sampe merosot jauh dari kebutuhan protein harian km (ini bs via protein dari makanan atau klo ribet krn travelling bs dg bantuan suplemen sejenis whey dll)
Baca Juga: Penggunaan Olive Oil untuk Masak Bisa Sebabkan Kanker? Kamu Harus Tau Penjelasannya dari Para Ahli!
Yulia Baltschun
3) Sempetin homeworkout 20-30 menit sehari (kalau mau mampir ke gym jg boleh sekali-dua kalo selama vacation)
4) Bawa botol minum 2 liter kemana2 pergi n harus dihanisin dlm sehari
Liburan itu kan cm sementara, jangan anggap itu CHEAT DAY krn penggunaan kata CHEAT itu gak baik untuk mental health kita, Vacations ya vacation! Hari km berlibur termasuk menikmati kuliner setempat nanti pas balik ke rumah tinggal back on track dan BB & bentuk tubuh km akan kembali ke titik semula kok," tulis keterangan foto pada postingan akun Instagram @yuliabaltschun, Selasa (23/2/2022).
Baca Juga: Disebut Miliki Banyak Manfaat, Benarkah Garam Himalaya Bisa Sukseskan Diet? Ini Faktanya dari Ahli!
Nah itu tadi adalah beberapa tips dari Yulia Baltschun buat kalian yang sedang menjalankan program diet saat liburan atau bepergian, agar tidak gagal total!
Gimana nih kalau menurut kalian?
Nggak ribet kan! Hehehe. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR