Fakta atau Mitos? Bukan Bikin Kenyang, 5 Makanan Putih Ini Justru Bisa Buat Kamu Makin Lapar

Stylo Indonesia - Hi Stylovers, sebelumnya pernah terpikirkan nggak sih sama kamu, mitosnya ternyata ada lho, makanan yang justru bikin orang semakin lapar.

Sekilas terdengar aneh ya Stylovers, kok bisa, mengonsumsi makanan bukan menjadi kenyang malah rasa lapar yang datang.

Dari mitos yang beredar, ternyata hal ini disebabkan oleh makanan putih yang kita konsumsi, cari tahu yuk fakta sebenarnya dari makanan ini.

Baca Juga: Fakta Minuman Soda, Benarkah Bisa Percepat Masa Menstruasi Tiba?

Dilansir dari Boldsky, berikut adalah beberapa makanan putih yang akan membuat kamu semakin lapar atau bahkan lebih lapar setelah dikonsumsi.

Makanan Putih Bikin Lapar - Yoghurt

Yoghurt yang tersedia di toko ternyata sebagian besar mengandung kadar gula yang tinggi.

Dengan begitu karena banyaknya pemanis buatan, hal ini bisa membuat gula darah kamu meningkat.

Nggak cuma itu aja, karena konsistensinya yoghurt tidak perlu dikunyah, dan tindakan mengunyah membantu meningkatkan faktor kepenuhan.

Untuk mengatasi hal ini kamu bisa mengonsumsi yoghurt Yunani, yang membantu mengatasi rasa lapar lebih baik daripada yoghurt normal.

Sebab jenis yoghurt ini memiliki dua hingga tiga kali jumlah protein sebagai yoghurt biasa, yang juga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Sering Dipandang Sebelah Mata, Faktanya MGS Punya Manfaat Baik Bagi Tubuh!

Makanan Putih Bikin Lapar - Roti Putih

Roti tepung terigu memiliki sedikit kandungan gizi.

Roti putih, terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori.

Meski begitu, roti putih hanya membuat orang yang mengonsumsi lebih sedikit merasa kenyang.

Nah, daripada roti tawar putih besar, lebih baik kamu memilih roti gandum untuk sarapan.

Roti gandum bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Makanan Putih Bikin Lapar - Nasi Putih

Siapa sangka nasi putih masuk dalam kategori makanan yang membuat kita merasa lapar.

Baca Juga: Waspada! Ini 2 Lauk Favorit di Nasi Padang yang Bikin Nyawa Terancam

Hal ini dikarenakan nasi putih bisa menaikkan kadar gula darah, kemudian tidak lama menurunkannya kembali.

Inilah penyebab yang membuat kamu cepat kembali merasa lapar.

Untuk menyiasati hal ini kamu bisa memilih nasi merah karena tidak memiliki efek seperti buruk nasi putih.

Dan apabila kamu tetap memilih nasi putih untuk dikonsumsi pastikan bahwa nasi yang dimasak terlampau matang.

Makanan Putih Bikin Lapar - Pasta Putih

Pasta warna putih ternyata memiliki serat yang kurang bagi tubuh, hal ini membuat kamu akan mudah merasa lapar kembali setelah makan.

Selain itu pasta putih merupakan sumber karbohidrat terkonsentrasi, membuatnya bisa meningkatkan gula darah, diikuti dengan penurunan tidak lama kemudian.

Makanan Putih Bikin Lapar - Putih Telur

Putih telur memang baik untuk kesehatan kamu, Stylovers.

Baca Juga: Benarkah Konsumsi Telur Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya!

Tapi siapa sangka, memakan putih telur tidak cukup membuat kamu merasa kenyang.

Kamu akan cenderung merasa lapar jika hanya mengonsumsi putih telur, hal ini disebabkan karena kuning telur adalah bagian protein dari telur.

Dengan begitu yang membantu kamu merasa kenyang adalah kuning telur karena mengandung asam amino.

Nah itulah Stylovers, fakta dari 5 makanan putih yang justru bikin kamu merasa lapar setelah mengonsumsinya. (*)

PROMOTED CONTENT