Tips Tubuh Tidak Lemas Selama Menjalani Ibadah Puasa, Mudah Banget!

Stylo Indonesia - Sudah hari kedua menjalani ibadah puasa, semoga Stylovers selalu semangat ya.

Nah, menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan hal wajib dilakukan untuk yang beragama Islam.

Saat berpuasa, dilarang untuk makan dan minum dari terbitnya matahari hingga terbenamnya fajar ya, Stylovers.

Baca Juga: Inilah Cara Membersihkan Miss V yang Benar agar Tidak Terkena Infeksi Saluran Kemih!

Namun ada saja sebagian orang yang menjalankan ibadah puasa malah terasa lemas dan lesu.

Nah cara pertama agar tubuh tidak lemas ialah jangan lupa mengonsumsi sayuran hijau saat sahur maupun berbuka ya, Stylovers.

Menurut ahli gizi Universitas Gadjah Mada Yogyakarta, Dwi Budiningsari bahwa sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi seperti brokoli yang kaya akan serat, vitamin maupun mineral.

Baca Juga: Anti Nyeri Saat Datang Bulan, Cobain Deh Mengonsumsi 3 Makanan Ini

Stylovers juga jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.

Rumus yang bisa kamu gunakan ialah 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam dan 2 gelas saat sahur.

Hal terakhir yang perlu diperhatikan agar tubuh tidak lemas selama puasa ialah membatasi konsumsi gula.

Baca Juga: Kulit Tetap Lembap Selama Puasa? Siapa Takut! Yuk Pakai Cara Sederhana Ini

Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa maksimal tubuh mengonsumsi 50 gram gula atau setara dengan 4 sendok makan.

Jangan lupa juga untuk rajin berolahraga meskipun sedang berpuasa, Stylovers bisa melakukan itu saat menjelang buka puasa.

Stylovers bisa melakukan senam aerobik, yoga atau berjalan kaki selama sepuluh menit.

Yuk tetap semangat meskipun sedang berpuasa.(*)

 

PROMOTED CONTENT