Alasannya adalah karbohidrat kompleks mampu mencerna energi secara lambat saat puasa, ini menyebabkan kamu akan merasa kenyang jauh lebih lama.
Beberapa yang termasuk karbohidrat kompleks adalah nasi merah dan roti gandum.
Pastikan Cairan Tubuh Terpenuhi
Perlu diingat, meski berpuasa kamu tetap harus minum air mineral sebanyak 8 gelas per hari.
Kamu bisa meminumnya ketika berbuka puasa atau saat sahur, pastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi.
Baca Juga: Gampang Mengantuk Selama Puasa? Coba Tips Ampuh Berikut Ini!
Jika cairan di tubuh sudah tercukupi kamu akan terhindar dari konstipasi dan dehidrasi selama berpuasa.
Konsumsi Sayuran dan Buah Kaya Serat
Dengan mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya serat, tubuh akan mencernanya dalam waktu lama.
Hal ini bisa membuat kamu tetap bersemangat walau berpuasa, karena memberikan sesasi kenyang di perut.
Nah itulah Stylovers, 6 hal penting yang harus kamu perhatikan agar tetap sehat ketika jalani puasa saat pandemi. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR