Stylo Indonesia - Siapa di sini, Stylovers yang suka dengan makanan pedas, manis dan asin?
Perempuan yang sedang haid atau menstruasi masih boleh enggak sih mengonsumsi makanan pedas, manis dan asin?
Sebab dari mitos yang beredar makanan pedas, manis dan asin adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat menstruasi.
Nah daripada penasaran bagaimana sih fakta sebenarnya dari mitos yang beredar tersebut.
Baca Juga: Bukan Faktor Kehamilan, Inilah Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur!
Yuk! Kita cari tahu dari ahlinya, Stylovers.
Ahli gizi Beta Sindiana, S.gz mengatakan, makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi ketika menstruasi ternyata kembali lagi pada kondisi masing-masing orang.
Karena faktanya pada sebagian orang, ada yang merasakan sesasi panas hingga kembung ketika mengonsumsi makanan pedas.
Dengan begitu, mengonsumsi makanan pedas tentu bisa menambah ketidaknyamanan ketika menstruasi.
"Lama-lama kita akan paham polanya, kalau sedang menstruasi makan ini itu jadi enggak nyaman, atau jadi kembung, gampang berkeringat." Kata Beta Sindiana, S.gz dikutip dari Kompas.com.
"Jadi sebenarnya ini kembali ke masing-masing orang," sambungnya.
Baca Juga: Jangan Panik! 3 Makanan Ini Ampuh Melancarkan Siklus Menstruasi
Nah, untuk makanan yang dihindari, Beta justru menekankan bahwa makanan tinggi gula dan garam sebaiknya tidak dikonsumsi oleh perempuan yang sedang menstruasi.
Asupan gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti sugar crash atau kondisi gula darah yang naik lalu turun dengan sangat cepat.
Kondisi ini bisa membuat suasana hati kamu menjadi lebih buruk dan mungkin bisa buat kamu lebih sensitif ketika haid Stylovers.
Sementara asupan garam yang terlalu tinggi juga bisa menyebabkan retensi cairan di tubuh, kembung, hingga perut yang menjadi keras.
Wah, kalau sudah begini perut kamu yang sakit karena menstruasi bisa menjadi lebih tidak nyaman lagi rasanya.
Jika kamu benar-benar ingin makan makanan manis, Beta menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan Stylovers.
Baca Juga: Mitos Menstruasi, Benarkah Menggaruk Kulit Saat Haid Bisa Timbulkan Stretch Mark?
Nah, jika sangat ingin makan makanan asin, ia menyarankan untuk mencari sumber protein.
"Mending sekalian makan yang benar, nasi pakai lauk dan sayur, daripada ngemil makanan yang kadar gula dan garamnya tinggi," ungkap Beta.
Nah itulah Stylovers fakta sebenarnya dari ahli mengenai makanan yang harus kamu hindari ketika menstruasi. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR