Makan Terlalu Cepat Sebabkan Berat Badan Naik? Cek Fakta Sebenarnya!

Dilansir dari NHS, agar diet kamu berhasil usahakan untuk fokus hanya ke makanan yang akan kamu makan.

Jangan sampai ada gangguan ketika kamu sedang makan, bahkan kamu disarankan untuk dapat menikmati tiap sendok makanan yang masuk ke mulut.

Kunyahlah makanan yang masuk ke mulut secara perlahan-lahan, dengan begitu kamu akan bida menyadari isyarat jika tubuh kamu sudah merasa kenyang, Stylovers.

Baca Juga: Mitos Buah Asam Bisa Sembuhkan Sariawan Jika Ditempelkan ke Luka, Ahli Ungkap Fakta Ini!

Serta selalu ingat untuk minum air putih sebelum, saat dan setelah makan agar tidak berlebihan saat mengonsumsi makanan.

Sebuah studi dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengungkapkan, orang dengan makan lambat cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Selain itu mengunyah secara perlahan dapat mencegah diabetes dan mengurangi asupan camilan seseorang.

Nah jadi Stylovers yang sedang menjalankan diet masih inginkan untuk makan terlalu cepat setelah mengetahui fakta ini? (*)

 

PROMOTED CONTENT