Cara Minum Air Putih yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Stylo Indonesia - Memiliki tubuh yang sehat dan bentuk yang ideal merupakan impian banyak orang terutama perempuan termasuk Stylovers, bukan?

Yup, memiliki tubuh yang langsing dan ideal dapat menunjang penampilan dan meningkatkan rasa percaya diri.

Tak heran banyak orang terutama perempuan rela melakukan apa aja hingga merogoh kocek yang dalam demi mendapatkan tubuh langsing dan ideal.

Mulai dari diet ketat, berolahraga setiap hari hingga menempuh jalan ekstrim untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dan ideal.

Tanpa disadari banyak orang terutama perempuan lupa selain menerapkan diet dan pola hidup yang sehat, asupan mineral pada tubuh memiliki pengaruh yang besar dalam keberhasilan penurunan berat badan seseorang.

Namun, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk minum air putih demi untuk menurunkan berat badan.

Banyak minum air putih dapat menyebabkan masalah pada liver, gangguan pada ginjal dan gagal jantung.

Nah, kali ini Stylo akan memberitahu Stylovers cara minum air putih yang tepat untuk menurunkan berat badan secara efektif. 

Dilansir dari laman Step to Health, berikut penjelasan cara minum air putih yang tepat untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Cari tahu yuk, Stylovers! 

Baca Juga: Intip Diet Ala Park Bom ex 2NE1, Turun 11Kg Meski Susah Kontrol Nafsu Makan

1. Cara Minum Air Putih yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif: Sebelum Makan 

Menurut penelitian, minum dua gelas air putih 30 menit sebelum makan ampuh membantu menurunkan berat badan.

Meski terlihat sepele, minum air putih dapat membantu menekan nafsu makan, mengontrol porsi makan dan membuat kenyang lebih lama.

Selain itu, minum air puith sebelum makan membantu Stylovers membedakan sinyal tubuh lapar butuh asupan nutrisi dari makanan atau dehidrasi karena kurang minum air putih.

Caranya, tunggu sekitar 20 menit apakah rasa lapar yang kamu alami menghilang atau tidak.

Jika rasa lapar itu hilang kamu berarti tubuhmu mengalami dehidrasi atau kurang minum air putih.

Namun, jika masih merasa lapar, lebih baik makanlah sesuatu yang bergizi.

Baca Juga: Flat Belly Diet, Resep Mudah Kecilkan Perut Buncit di Awal 2021

2. Cara Minum Air Putih yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif: Setelah Bangun Tidur 

Minum segelas air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat mendetoks racun dan lemak yang menumpuk di dalam tubuh. 

Selain itu, minum segelas air putih setelah bangun tidur setiap hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lemak saat beraktivitas. 

Tanpa disadari kebiasaan kecil ini membantu Stylovers menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak minum air putih di pagi hari. 

Minum air putih di pagi hari juga dapat menekan nafsu makan, tubuh terhidrasi, berenergi serta lebih fokus dan tidak mudah mengantuk saat beraktivitas. 

Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur dapat memberikan oksigen yang cukup ke otak sehingga Stylovers tidak mudah mengantuk dan cepat lelah saat beraktivitas meski sedang diet. 

Baca Juga: Selain Menyehatkan, Diet Pioppi Dipercaya Dapat Memperpanjang Umur!

3. Cara Minum Air Putih yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Efektif: Sebelum dan Setelah Berolahraga 

Sebelum berolahraga, Stylovers juga disarankan untuk minum air terlebih dahulu.

Minum air putih yang cukup sebelum berolahraga membantu tubuh terhidrasi dengan baik sehingga kamu tidak mudah pusing, lemas dan lelah saat melakukan aktivitas fisik.

Selain itu, minum ari putih yang cukup sebelum berolahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membakar kalori lebih banyak secara efektif. 

Setelah berolahraga kamu juga disarankan banyak minum air putih.

Hal ini bertujuan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dan membantu mengoptimalkan pembakaran lemak. 

Jumlah air putih yang diminum tergantung berat badan, kondisi kesehatan serta suhu lingkungan.

Semakin besar ukuran berat badan seseorang, semakin banyak pula air putih yang wajib ia konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan secara efektif. 

Jika Stylovers menginginkan penurunan berat badan yang efektif dan optimal, pastikan  kamu minum air putih 1,5-2 liter setiap hari.(*)

PROMOTED CONTENT