Sekilas Sepele, Jalan Kaki 15 Menit Tenyata Punya 5 Manfaat Ini di Hidup Kamu!

2. Umur panjang

Selain itu, jalan kaki juga dikaitkan dengan umur panjang.

Menurut Mayo Clinic, penelitian menunjukkan jalan cepat dapat meningkatkan usia dibandingkan jalan lambat.

Baca Juga: Olahraga Sultan, Intip Gaya Seksi Nia Ramadhani VS Ayu Dewi Saat Main Golf, Lebih Cantik Siapa?

3. Tidur nyenyak

Menurut penelitian di Sleep Foundation, orang yang berolahraga ringan secara teratur termasuk berjalan kaki bisa tertidur lebih cepat.

Selain itu, waktu tidurnya menjadi lebih lama dan kualitas tidurnya lebih baik dibanding mereka yang melakukan olahraga berat atau angkat beban.

Mendapatkan tidur yang cukup dengan kualitas baik bisa membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran.

PROMOTED CONTENT