Gairah Bercinta Menurun, Coba Lakukan 5 Hal Ini Biar Kehidupan Ranjang Kamu dan Pasangan Meningkat!

1. Jadwalkan waktu untuk atur suasana hati daripada menjadwalkan seks itu sendiri

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa penjadwalan seks dapat membantu menyeimbangkan kehidupan sehari-hari dengan kehidupan seks.

"Tetapi, memastikan Anda merencanakan cukup waktu untuk benar-benar mendapatkan suasana hati juga sama pentingnya," jelas ginekolog holistik Anita Sadaty, MD.

Cobalah merencanakan satu jam hanya untuk bersantai dengan pasangan dan biarkan seks mengikuti secara alami.

Atau, luangkan beberapa menit untuk diri sendiri dan tonton drama televisi yang vulgar untuk membuat suasana jadi lebih mendukung.

2. Perhatikan setiap pikiran negatif yang muncul saat berhubungan seks dan coba mengubahnya

Jika kamu menyadari sedang menghindari posisi atau situasi seksual tertentu, coba pikirkan alasan di baliknya.

Cara kamu berpikir tentang seks dapat berdampak nyata pada pengalaman tentang seks.

Bahkan, sebuah penelitian menemukan, orang yang memiliki sikap terbuka tentang seks lebih cenderung menikmati seks tanpa rasa malu atau rasa bersalah.

Baca Juga: Bukan Sekedar Memancing Gairah, Ternyata Kelonan dengan Pasangan Punya 5 Manfaat Kesehatan Ini Loh!

3. Jangan malu menggunakan pelumas saat Moms membutuhkan atau menginginkannya

Menambahkan pelumas ke rutinitas seksual dapat mengurangi friksi dan iritasi, membuat seks lebih nyaman dan menyenangkan bagi kedua belah pihak.

Menggunakan pelumas sesekali (atau bahkan sepanjang waktu) tidak berarti ada yang salah dengan tubuh.

Bila kamu merasa pelumas akan membuat seks lebih menyenangkan bagi kamu atau pasangan, cobain deh!

"Setiap orang membutuhkan pelumas pada beberapa titik," kata profesor kebidanan dan ginekologi Hilda Hutcherson.

"Jangan takut. Bersenang-senanglah dengan itu."

4. Tidur cukup dapat memicu libido yang tertidur

Bila kamu menyalahgunakan tombol snooze di pagi hari dan begadang, kamu bisa membunuh libido dalam prosesnya.

Studi tahun 2015 menemukan bahwa tidur cukup dapat meningkatkan dorongan seksual perempuan.

Para peneliti meneliti faktor-faktor seperti usia, penggunaan kontrasepsi hormonal, antidepresan, menstruasi, dan gangguan seksual.

Baca Juga: Posisi Tidur Manakah yang Lebih Baik, Tidur Terlentang, Miring atau Tengkurap?

Mereka menyimpulkan bahwa setiap jam tidur tambahan yang dinikmati partisipan membuat mereka 14% lebih mungkin menikmati kegiatan seksual.

Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa setelah satu minggu kurang tidur, laki-laki muda memiliki 15% lebih sedikit testosteron.

Penurunan testosteron ini menurunkan libido.

5. Tetap jalin hubungan mesra di luar kamar tidur

Banyak orang kesulitan jadi intim atau punya mood untuk seks ketika mereka tidak merasa terhubung secara emosional dengan pasangan dalam kehidupan sehari-hari.

Jika ada argumen tidak terselesaikan atau masalah hubungan yang sedang berlangsung memengaruhi keinginan untuk seks, bicara dengan pasangan tentang perasaan kamu.

Menjaga koneksi pribadi tetap kuat di luar tempat tidur sangat penting.

Jika ada masalah yang dirasa tidak bisa dikerjakan sendiri, mungkin sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan profesional.

Konsultasi dengan terapis pasangan untuk berbicara melalui perasaan kamu seputar seks dan membuat rencana untuk menyelesaikannya.

Selamat mencoba Stylovers! (*) Dinda Stylo

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul "Lakukan 5 Hal Ini, Dapat Tingkatkan Kualitas Seks Moms dan Pasangan!"
Penulis: Amelia Puteri