Waspada! Inilah Penyebab Perut Masih Terasa Lapar Padahal Sudah Makan Banyak

Stylo.ID - Setelah makan cukup pasti kita merasa kenyang ya, Stylovers.

Tapi, sebagian orang pasti pernah mengalami konsisi perut yang masih keroncongan walaupun sudah makan banyak.

Biasanya jika hal itu dialami, kita akan mencari makanan kembali agar perut lebih kenyang.

Jika itu yang dilakukan, tanpa sadar kalori yang masuk ke dalam tubuh tak terkontrol.

Sehingga membuat berat badan bertambah dengan cepat dan drastis.

Tahu tidak rasa lapar yang datang terus menerus ternyata ada penyebabnya loh.

Berikut lima penyebabnya seperti dikutip dari Nakita.id (21 Juli 2020):

Baca Juga: Gak Perlu Skincare, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Cegah Penuaan dan Bantu Tetap Awet Muda!

1. Terlalu banyak asupan gula

Salah satu penyebab perut terus merasa lapar yaitu terlalu banyak gula yang dikonsumsi.

Karena tubuh kerap mengalami "sugar crash" di siang hari.

Kondisi tersebut bisa terjadi karena penurunan gula darah setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis.

Sayangnya tak henti sampai disitu karena setelah kondisi tersebut terjadi berlanjut kembali ingin konsumsi makanan dan minuman manis agar gula darah kembali naik.

Nah, kondisi demikian yang berulang nyatanya dapat berdampak buruk untuk jangka panjang.

Pasalnya gula dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan resistensi insulin atau gula dalam darah yang tidak diubah menjadi energi.

Akhirnya gula darah terus beredar di pembuluh darah sehingga menyebabkan menderita diabetes.

Baca Juga: Bulat dan Enak, Siapa Sangka Konsumsi Donat Ternyata Punya Dampak Buruk Ini untuk Kesehatan Kamu!

2. Asupan tidak sebanding dengan aktivitas

Penyebab perut terus merasa lapar lainnya yaitu Moms mengonsumsi makanan tidak sebanding dengan aktivitas sehari-hari.

Contohnya Moms melewati sarapan padahal perlu melewati banyak aktivitas sepanjang hari.

Mungkin sebaliknya, Moms mengisi banyak waktu kosong dengan menonton film sambil menghabiskan banyak cemilan.

Perlu diketahui bahwa rasa bosan akibat tidak adanya aktivitas yang dilakukan dapat mendorong Moms lebih cepat lapar.

Dengan begitu, Moms perlu menyeimbangkan dengan mencari aktivitas ketika tengah mengisi waktu luang.

Baca Juga: Dituduh Alami Gangguan Makanan Hingga Bikin Dirinya Sakit Hati, Ternyata Ini Sebab Tubuh Istri Jeremy Thomas Jadi Kurus, Merinding!

3. Emosi tidak stabil

Perlu diketahui bahwa rasa sedih, bosan, dan stres membuat rasa lapar terus meningkat.

Hal itu karena makanan dapat membuat Moms lebih merasa senang meskipun hanya sementara.

Setelah efek tersebut menghilang dan Moms masih dalam kondisi emosi, maka Moms akan kembali mencari makanan lain.

Dengan begitu Moms perlu pintar-pintar mengelola emosi agar tidak terus merasa lapar.

Baca Juga: Gak Perlu Menahan Lapar, 14 Makanan Ini Justru Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan!

4. Kurang minum

Nah, kekurangan minum juga dapat membuat perut menjadi lebih cepat lapar.

Perlu diketahui bahwa banyaknya air yang dikonsumsi dapat berpengaruh terhadap rasa kenyang.

Pasalnya ketika tubuh memproses rasa haus sama seperti dengan rasa lapar.

Agar tidak terkecoh, Moms bisa minum satu atau dua gelas air ketika perut merasa lapar serta tunggu beberapa menit.

Kalau masih terasa lapar, artinya Moms benar-benar sedang ingin mengonsumsi makanan.(*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul 5 Sebab Meski Sudah Makan Tapi Perut Tetap Lapar Keroncongan, Waspada!,

Penulis : Gazali Solahuddin

PROMOTED CONTENT