Bikin Jomblo Gigit Jari, Studi Buktikan Tidur Bareng Pasangan Memang Bisa Bikin Lebih Nyenyak dan Pulas, Tapi Ada Caranya!

Stylo.ID - Ada kabar gembira bagi yang sudah punya pasangan, tetapi mungkin bisa membuat para jomblo semakin gigit jari nih.

Tidur bersama pasangan terbukti secara sains dapat membantu tidur lebih pulas dan nyenyak lho.

Mengutip CNN Internasional (25/06/20), pasangan yang tidur bersama bisa mencapai fase tidur terlelap lebih mudah.

Kondisi tidur pulas atau rapid eye movement (REM) adalah tahap paling penting saat tidur. Fase ini diperlukan tubuh untuk menajamkan ingatan, mengatur emosi, sampai memecahkan masalah.

Baca Juga: 5 Posisi Seks Ini Bisa Bantu Capai Orgasme Berkali-kali, Dijamin Puas Semalaman!

Pasangan yang tidur bersama memiliki fase tidur nyenyak yang lebih lama dan jarang terganggu ketimbang orang yang tidur sendirian.

Pasangan yang tidur bersama juga bisa menyamakan pola tidur masing-masing. Kondisi ini bagian dari tanda kepuasan sebuah hubungan.

Studi mini yang  diterbitkan di Journal of Frontiers in Psychiatry itu mengamati kebiasaan tidur 12 pasangan dalam kondisi tubuh sehat.

Mereka diminta tidur bersama pasangan masing-masing di laboratorium khusus sembari dipantau aktivitas tidurnya selama empat malam.

Para peserta penelitian itu dipasangi alat polisomnografi yang bisa memantau aktivitas gelombang otak, pernapasan, ketegangan otot, jantung, sampai gerakan saat tidur.

Hasil penelitian menunjukkan, pasangan yang tidur bersama kualitas tidurnya lebih baik karena lebih nyenyak.

Baca Juga: Meniup Miss V Saat Berhubungan Seks Bisa Berakibat Fatal! Terdengar Sepele Tapi Bahaya Bukan Main

Meski beberapa pasangan cenderung menggerakkan tungkai kakinya saat tidur, tapi otaknya tetap beristirahat.

"Tidur dengan pasangan bikin tidur lebih nyenyak, bisa meningkatkan kesehatan mental," jelas peneliti Dr. Henning Johannes Drews dari Christian-Albrechts-Universität Jerman.

Namun demikian tidak bisa dipungkiri, beberapa orang cenderung susah tidur nyenyak di malam hari.

Penyebab susah tidur nyenyak bisa karena stres, cemas, konsumsi alkohol, nikotin, sampai kafein.

Selain itu, penyebab susah tidur nyenyak di malam hari juga bisa dipengaruhi faktor eksternal yang tidak mendukung kenyamanan tidur, salah satunya pasangan mendengkur.

Tak pelak, tidur dengan pasangan bisa jadi sesuatu yang menantang bagi sebagian orang. Melansir Sleep, berikut cara agar bisa tidur nyenyak dengan pasangan:

Baca Juga: Makin Bergairah Saat Akhir Pekan, Coba Bercinta di 4 Tempat Ini!

Pertama, ciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Diskusikan suhu udara yang pas bersama dan pertimbangkan untuk menggunakan selimut terpisah.

Kedua, pilih kasur berkualitas dengan ukuran yang bisa membuat pasangan tetap leluasa bergerak saat tidur.

Terakhir, atasi kebiasaan mendengkur dengan memeriksakannya ke dokter. Sementara itu, gunakan penyumbat telinga untuk mengurangi bising selama proses pengobatan mendengkur berjalan. (*) Cery/Stylo

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “Tidur Bareng Pasangan Bikin Istirahat di Malam Hari Lebih Nyenyak (https://health.kompas.com/read/2020/06/30/210200268/tidur-bareng-pasangan-bikin-istirahat-di-malam-hari-lebih-nyenyak)

Penulis: Mahardini Nur Afifah

PROMOTED CONTENT