Sebaiknya Jangan Sembarangan! Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang agar Tak Membahayakan Kesehatan

Melansir Kompas.com dari National Sleep Foundation, pertanyaan ini bisa dijawab dengan melihat jam bangun tidur dan makan siang tiap orang.

Misalnya, jika kita bangun jam 7 pagi, maka kita bisa tidur siang jam 2 siang.

Baca Juga: Bahaya! Inilah Dampak Menyimpan Telur di Pintu Kulkas Bagi Kesehatan

Namun juga jangan terlalu sore karena bisa mengganggu jam tidur di malam hari.

Selain itu, pertimbangkan waktu makan siang kita.

Pasalnya, jika waktu tidur siang terlalu dekat dengan makan siang, energi gula yang ada di tubuh belum turun dan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Tidur siang selama 30 menit dapat membuat suasana hati lebih baik dan meningkatkan daya ingat.

Jangan biasakan tidur terlalu singkat misalnya selama 10 menit.

Baca Juga: Meski Sering Disebut Berbahaya Untuk Manusia, Cicak Ternyata Punya Manfaat di Rumah, Jangan Diusir Lagi!

Kebiasaan ini bisa meningkatkan gejala kelalahan, mudah marah, tidak bersemangat, dan membuat kantuk datang lagi.

Sebaliknya, jika tidur siang lebih dari 30 menit, bisa menyebabkan rasa pusing dan kelelahan.

PROMOTED CONTENT