Tak Perlu Olahraga, Simak 8 Cara Mengecilkan Perut yang Mudah untuk Kamu Coba!

5. Istirahat atau tidur cukup

Para pekerja terkadang kurang memperhatikan durasi tidur sehari-hari.

Padahal orang-orang yang hanya tidur 5 jam sehari cenderung memiliki perut lebih buncit daripada orang yang tidur selama 7 jam sehari.

Kurang tidur ini pasalnya bisa memengaruhi proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan.

6. Manfaatkan cuka apel

Cuka apel sering disebut sebagai minuman yang menyehatkan.

Pasalnya, asam asetat dalam cuka apel memiliki banyak manfaat, termasuk membantu mengecilkan perut buncit.

Ada pendapat, mengonsumsi satu sendok cuka apel selama 12 minggu setiap hari bisa mengecilkan lingkat perut hingga 1,4 cm.

Baca Juga: Jarang Tersorot! Kimberly Ryder Pamer Perut Makin Buncit Saat Anniversary Dinner Bareng Suami

7. Hindari makanan dan minuman manis

Saran ini tak terbantahkan lagi.

Hal itu dikarenakan, kelebihan asupan gula dari makanan dan minuman manis akan diubah menjadi tumpukan lemak di tubuh, salah satunya di sekitar perut.

Maka dari itu, penting bagi siapa saja untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman manis.

8. Berpuasa

Berpuasa juga bisa menjadi cara untuk mengecilkan perut buncit.

Salah satu strategi puasa yang paling populer untuk tujuan ini adalah dengan makan dalam 8 jam dan berpuasa selama 16 jam berikutnya.

Berpuasa seperti ini selama 2-6 bulan bisa jadi menghilangkan 7 persen lemak di perut.

Hal ini dikarenakan, makin lebar lingkar pinggang, maka kian berisiko seseorang mengalami masalah kesehatan. (*) Dinda Stylo

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga"
Editor: Irawan Sapto Adhi

 

PROMOTED CONTENT