Stylo.ID - Diare merupakan suatu kondisi ketika penyerapan air pada usus besar tubuh kita mengalami gangguan.
Hal ini mengakibatkan feses menjadi berkonsistensi lebih cair.
Namun tidak hanya pada feses, diare juga berdampak pada kondisi perutmu yang dapat menghalangi aktivitasmu sehari-hari.
Hal ini karena penyerapan air di usus besar yang kurang maksimal, oleh karena itu, pada orang yang menderita diare rawan sekali terkena dehidrasi.
Oleh karena itu, ketika mengalami diare, sebaiknya hindari makanan berikut.
Baca Juga: Benarkah Kumur Air Garam Bisa Cegah Virus Corona? Ini Penjelasannya
1. Merica dan cabai
Bahan masakan berupa cabai dan merica ternyata dapat membuat lapisan perut di sistem pencernaan terganggu.
Hal ini dapat menyebabkan kembung dan sensasi terbakar di perut.
Pada penelitian tahun 2007 yang dipublikasikan di Neurogastroenterology and Motility menyebutkan bahwa konsumsi cabai dapat menyebabkan sakit perut dan rasa terbakar pada pasien yang menderita IBS (irritable bowel syndrome) daripada pasien yang tidak menderita IBS.
Oleh karena itu jika kamu menderita IBS, lebih baik membatasi mengonsumsi cabai dan merica ya.
2. Susu
Susu dan dairy product (keju, krim keju,es krim) pada umumnya mengandung laktosa.
Laktosa sulit dicerna oleh pencernaan manusia dewasa karena enzim untuk mencernanya hanya ada ketika kita masih berusia anak-anak.
Oleh karena itu jika kita mengonsumsi sesuatu yang terlalu banyak kandungan laktosa, akan semakin memperburuk kondisi diaremu.
Hal ini juga penting kamu ketahui apakah kamu termasuk orang yang intoleran terhadap laktosa atau tidak.
Jika termasuk yang intoleran terhadap laktosa, lebih baik menghindari mengonsumsi susu atau dairy produk.
Baca Juga: Seksinya Amanda Manopo Berjemur Pakai Busana Terbuka Belahan Dada Terlihat!
3. Kopi
Mengonsumsi kopi merupakan hal yang buruk ketika kamu diare.
Kandungan kafein pada kopi dapat memicu pengeluaran feses dari dalam tubuh.
Hal ini juga disebabkan karena kafein yang merupakan zat diuretik yang dapat memicu sering buang air kecil sehingga rawan dehidrasi bagi kamu yang menderita diare.
Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi teh herbal dengan jahe atau peppermint tanpa kafein yang dapat digunakan sebagai konsumsi alternatif pengganti kopi.
Selain kopi, semua yang mengandung kafein sebaiknya kamu hindari seperti soda sampai diaremu sembuh.
Baca Juga: Aktivitas Seks Tak Hanya Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Yuk Lihat Manfaat Lainnya!
Itulah beberapa makanan atau minuman yang tidak boleh kamu konsumsi ketika diare. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR