Bisa Pengaruhi Psikis, Ini 5 Cara Atasi Panik Berlebih Akibat Banjir Informasi Virus Corona

Stylo.ID - Stylovers, wabah penyakit COVID-19 atau yang lebih dikenal dengan virus Corona ini merupakan jenis virus baru yang menimbulkan rasa cemas pada berbagai kalangan.

Bagaimana tidak, virus jenis baru yang sangat mudah menular ini belum tersedia vaksin atau pun obat yang diciptakan secara spesifik untuk mengobatinya.

Para peneliti yang meriset respons publik terhadap pandemi ini mengungkapkan bahwa kecemasan terhadap virus Corona dipicu oleh rasa ingin tahu publik yang tinggi tetapi masih awam terhadap informasi kesehatan.

Baca Juga: Kabar Baik! Terungkap Cara Tangkal Covid-19 Agar Virus Corona di Indonesia Segera Berakhir

Akibatnya, kecemasan mendorong masyarakat berperilaku kompulsif seperti memborong masker, hand sanitizer, dan cairain disinfektan tetapi mengabaikan tindakan dasar untuk mencegah penyakit seperti cuci tangan dan hidup sehat.

Untuk menghindari dampak ini, para ahli menyarankan masyarakat untuk tetap waspada tetapi tak perlu panik.

Dilansir dari health.kompas.com, ini dia 5 cara atasi panik berlebih akibat banjir informasi mengenai virus Corona!

#1. Bisa Pengaruhi Psikis, Ini 5 Cara Atasi Panik Berlebih Akibat Banjir Informasi Virus Corona: Kendalikan Pikiran

Panik cenderung membuat pikiran kita menjadi negatif karena tak dapat berpikir secara jernih.

Tenang dulu Stylovers, cobalah kendalikan pikiranmu dengan memikirkan hal penting lainnya.

Khawatir berlebihan pada sesuatu yang belum terjadi itu bisa bikin panik, lho!

Baca Juga: Tidak Minum Obat, Pasien Corona di Solo Bisa Sembuh Hanya dengan Minum Jamu ini! Ini Kesaksiannya!

#2. Bisa Pengaruhi Psikis, Ini 5 Cara Atasi Panik Berlebih Akibat Banjir Informasi Virus Corona: Awas Gejala Stres

Apabila kekhawatiranmu sudah sampai pada tahapan lebih lanjut, perhatikan gejala stres seperti jantung berdebar dan napas pendek.

Jangan abaikan gejala stres seperti ini hingga menumpuk dan membuatmu semakin panik.

Apabila mengalami gejala stres seperti di atas, coba lah duduk tenang dan mengatur pernapasan dan menenangkan diri hingga pikiran jernih.

#3. Bisa Pengaruhi Psikis, Ini 5 Cara Atasi Panik Berlebih Akibat Banjir Informasi Virus Corona: Pilah-pilih Informasi

Saat ini kita perlu mengakui bahwa ada begitu banyak sumber informasi yang bisa membuat kita kewalahan apabila tak pintar-pintar memilah informasi untuk dikonsumsi.

Jika informasi mengenai virus Corona membuatmu merasa cemas, batasilah diri dari paparan informasi yang berlebihan.

Namun karena perkembangan virus baru ini begitu dinamis, para ahli tetap menyarankan untuk terus mengikuti kabar terbaru dalam batas wajar. Gak perlu diperhatikan seharian ya, Stylovers!

Baca Juga: Kabar Gembira, Ahli Temukan Kelemahan Virus Corona yang Buatnya Mati Tak Berdaya

Pilihlah sumber informasi yang faktual dan akurat seperti dari media-media terpercaya atau dari lembaga resmi.

Hindari dulu informasi yang beredar di grup-grup media sosial yang seringkali tak memiliki sumber jelas.

#4. Bisa Pengaruhi Psikis, Ini 5 Cara Atasi Panik Berlebih Akibat Banjir Informasi Virus Corona: Jangan Lupakan Langkah Dasar Mencegah Penyakit

Tak kalah penting dari mengelola pikiran, kamu harus tetap mempraktikan langkah-langkah dasar untuk mencegah penyakit ya, Stylovers!

Mengikuti saran WHO, rajin mencuci tangan dengan sabun masih menjadi cara efektif dalam menangkal penularan virus Corona.

Selain itu, menjaga daya tahan tubuh dengan berbagai cara seperti mengonsumsi makanan sehat juga tak boleh ketinggalan.

Baca Juga: Kerap Dipakai Para Artis Termasuk Nagita Slavina, Benarkah Kalung Antivirus Bisa Cegah Virus Corona? Berikut Penjelasannya

#5. Bisa Pengaruhi Psikis, Ini 5 Cara Atasi Panik Berlebih Akibat Banjir Informasi Virus Corona: Tetap Berinteraksi

Jangan jadikan social distancing sebagai tembok yang menghalangimu untuk tetap berinteraksi dengan orang sekitar ya, Stylovers!

Manfaatkanlah teknologi yang ada untuk tetap berinteraksi dengan keluarga dan teman-teman untuk mengurangi rasa khawatirmu.

Jangan sampai kamu merasa stres atau takut berlebih sampai mengasingkan diri karena takut tertular.

Itu dia Stylovers 5 cara atasi panik berlebih akibat banjir informasi virus Corona yang perlu kamu ketahui. Apabila kamu mengalami rasa cemas, panik, atau stres yang cukup mengganggu aktivitas sebaiknya segera berkonsultasi dengan ahli mengenai masalah psikologis, ya! (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Bebas Panik di Tengah Banjir Informasi Virus Corona" (https://health.kompas.com/read/2020/03/11/095600368/5-cara-bebas-panik-di-tengah-banjir-informasi-virus-corona)

Penulis: Mahardini Nur Afifah

PROMOTED CONTENT