Yogurt mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B, fosfor, dan magnesium, yang semuanya penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal saat menjalani diet.
Mudah divariasikan
Yogurt sangat fleksibel dalam pola makan.
Kamu bisa mencampurnya dengan buah-buahan, biji-bijian, atau kacang-kacangan untuk membuatnya lebih mengenyangkan dan sehat.
Yogurt juga bisa digunakan sebagai pengganti bahan-bahan yang tinggi lemak seperti saus krim atau mayones dalam salad.
Menjaga gula darah tubuh
Mengonsumsi yogurt tanpa gula tambahan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Kadar gula darah yang stabil mencegah lonjakan energi yang cepat diikuti oleh penurunan energi, yang seringkali memicu keinginan makan camilan manis atau makanan tidak sehat.
Baca Juga: Mata Kaki Hitam Bikin Nggak Pede? Begini Cara Memutihkannya Pakai Yogurt
(*)