Setiap 20 menit, alihkan pandanganmu ke sesuatu yang berjarak sekitar 6 meter selama 20 detik.
Gunakan filter layar atau kacamata khusus yang dapat mengurangi paparan cahaya biru dari perangkat digital.
Menjaga kebersihan area mata
Hindari menyentuh atau mengucek mata dengan tangan yang kotor untuk mencegah infeksi.
Baca Juga: Cara Memilih Ukuran Softlens yang Tepat Supaya Pas dengan Bola Mata
Tak lupa untuk memastikan untuk membersihkan makeup mata secara menyeluruh sebelum tidur untuk menghindari iritasi.
Makan makanan yang bernutrisi
Wortel, bayam, brokoli, dan buah jeruk adalah contoh makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E yang mendukung kesehatan mata.
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan omega-3, yang baik untuk kesehatan mata.
Cukup istirahat
Pastikan kamu mendapatkan cukup tidur setiap malam untuk mencegah mata lelah dan kering.
Tutup mata dan relaksasikan selama beberapa menit setelah melakukan aktivitas yang memerlukan fokus intens.