9. Membantu Pemulihan Cedera
Pilates sering digunakan dalam rehabilitasi untuk membantu pemulihan dari cedera karena gerakan-gerakannya yang lembut dan dapat disesuaikan dengan kemampuan individu.
Ini membantu memperkuat otot tanpa memperburuk kondisi yang ada.
10. Menurunkan Berat Badan dan Mengencangkan Tubuh
Meskipun tidak seintensif latihan kardio, Pilates dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan membantu pembentukan otot yang lebih ramping.
Gerakan yang terfokus juga membantu mengencangkan dan membentuk tubuh.
11. Meningkatkan Kesadaran Tubuh
Pilates mengajarkan untuk lebih sadar terhadap tubuh, mengontrol gerakan dengan lebih baik, dan memahami bagaimana tubuh kamu bergerak.
Ini bisa sangat bermanfaat dalam aktivitas fisik lainnya maupun dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan berbagai manfaat ini, Pilates adalah latihan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Latihan ini cocok untuk berbagai tingkat kebugaran dan dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu, menjadikannya pilihan populer untuk meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.
(*)