Stylo Indonesia - Buat kamu yang ingin menjaga tubuh agar tetap fit dengan rutin berolahraga, jangan lupa untuk menjaga nutrisi yang masuk ke tubuh.
Untuk menjaga tubuh tetap fit ketika kamu sedang fokus berolahraga, kamu membutuhkan nutrisi untuk glikogen otot.
Apa it glikogen otot?
Jadi glikogen otot adalah bentuk simpanan karbohidrat yang ada di dalam otot, nih, Stylovers.
Glikogen ini memiliki susunan dari rantai panjang molekul glukosa yang diikat bersama dan berfungsi sebagai sumber energi yang cepat bagi otot selama aktivitas fisik.
Saat tubuh kita membutuhkan energi yang cepat, salah satu aktivitasnya ketika olahraga, glikogen dalam otot akan dipecah kemudian menjadi glukosa yang dapat digunakan oleh sel otot untuk menghasilkan energi.
Proses ini disebut sebagai glikogenolisis, Stylovers.
Keberadaan glikogen otot sangat penting bagi performa fisik dan juga daya tahan.
Hal ini lantaran glikogen otot menyediakan sumber energi yang tersedia dalam waktu cepat.
Untuk meningkatkan glikogen otot, kamu memerlukan zat gizi yang penting dalam asupan nutrisimu.
Apa saja zat gizi tersebut? Simak selengkapnya berikut ini, yuk.
Protein