Jaga tubuh terhidrasi
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
Dehidrasi dapat menyebabkan kekeringan pada seluruh tubuh, termasuk area genital.
Jaga keseimbangan hormonal
Hormon memiliki peran besar dalam pelumasan.
Kalau mengalami masalah yang persisten, konsultasikan dengan dokter untuk memeriksa keseimbangan hormonal kamu.
Lakukan diet sehat
Diet yang kaya akan lemak sehat seperti omega-3 dari ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian serta buah-buahan dan sayuran dapat membantu meningkatkan pelumasan alami.
Manjemen stres
Stres dapat mempengaruhi gairah seksual dan produksi pelumas alami.
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
Perhatikan produk yang dipakai