Stylo Indonesia - Masalah rambut rontok bisa datang menghantui siapa saja.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya rambut rontok, mulai dari faktor genetik, hormon, stres berlebih, hingga masalah kekurangan nutrisi.
Tak banyak yang menyadari, terkadang kekurangan suatu nutrisi pada tubuh menjadi penyebab utama dari rambut rontok yang mereka alami.
Sehingga, produk rambut rontok yang digunakan di luar tidak berpengaruh besar pada perubahan kondisi rambut.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah rambut rontok karena kekurangan vitamin adalah dengan mencukupi nutrisi yang diperlukan.
Pertanyaan, vitamin apa yang dapat memengaruhi pertumbuhan rambut manusia?
Dikutip dari website mydcsi.com, vitamin D merupakan salah satu vitamin penting pada pertumbuhan rambut.
Vitamin D dapat membuat folikel rambut yang lebih sehat, sehingga rambut dapat tumbuh dengan lebih mudah.
Selain itu, vitamin D juga disebutkan berhubungan dengan sel keratinocytes yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Kondisi-kondisi tersebut, membuat kekurangan vitamin D tentu akan berakibat pada kerontokan rambut.
Baca Juga: Cara Mengobati Rambut Bercabang Rusak dan Kering, Rutin Pakai Ini
Jika Stylovers merasa kekurangan vitamin D, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kecukupannya.
Pertama-tama, cara paling aman yang bisa dilakukan adalah dengan mendapatkan paparan sinar matahari.
Stylovers bisa coba berjemur sebentar di bawah sinar matahari pada pagi hari di bawah jam 10.
Selain mengandalkan sinar matahari alami, Stylovers juga bisa mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan-ikanan, kuning telur, susu kacang-kacangan (almond, oat, kedelai), dan lain sebagainya.
Mengonsumsi makanan-makanan di atas dapat dilakukan secara berkala dengan jumlah makanan sewajarnya saja.
Terakhir, Stylovers juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin D untuk memenuhi asupan dengan lebih cepat.
Namun perlu diketahui bahwa konsumsi obat jangka panjang bisa memiliki efek samping tertentu.
Untuk lebih aman, bisa konsultasikan terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi lainnya.
Selain memenuhi nutrisi vitamin D untuk memiliki rambut sehat dan lebat, ada banyak nutrisi penting lainnya yang juga harus Stylovers ketahui.
Kandungan vitamin B12, iron, hingga zinc juga harus memiliki jumlah yang cukup pada tubuh untuk memiliki rambut sehat dan tidak gampang rontok.
Baca Juga: Fakta Mencengangkan, Ternyata Santan Kelapa Bisa Jadi Kondisioner Alami Rambut, Belom Coba?
(*)