Pertama-tama, cara paling aman yang bisa dilakukan adalah dengan mendapatkan paparan sinar matahari.
Stylovers bisa coba berjemur sebentar di bawah sinar matahari pada pagi hari di bawah jam 10.
Selain mengandalkan sinar matahari alami, Stylovers juga bisa mengonsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan-ikanan, kuning telur, susu kacang-kacangan (almond, oat, kedelai), dan lain sebagainya.
Mengonsumsi makanan-makanan di atas dapat dilakukan secara berkala dengan jumlah makanan sewajarnya saja.
Terakhir, Stylovers juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin D untuk memenuhi asupan dengan lebih cepat.
Namun perlu diketahui bahwa konsumsi obat jangka panjang bisa memiliki efek samping tertentu.
Untuk lebih aman, bisa konsultasikan terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi lainnya.
Selain memenuhi nutrisi vitamin D untuk memiliki rambut sehat dan lebat, ada banyak nutrisi penting lainnya yang juga harus Stylovers ketahui.
Kandungan vitamin B12, iron, hingga zinc juga harus memiliki jumlah yang cukup pada tubuh untuk memiliki rambut sehat dan tidak gampang rontok.
Baca Juga: Fakta Mencengangkan, Ternyata Santan Kelapa Bisa Jadi Kondisioner Alami Rambut, Belom Coba?
(*)