Baca Juga: BAB Keras Setelah Melahirkan, Perbanyak Minum Air Putih dan Lakuin Ini
Jus wortel
Wortel kaya akan serat, bisa dikombinasikan dengan apel mengandung pektin, untuk membantu melunakkan tinja.
Air kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan serat yang membantu melancarkan pencernaan.
Teh herbal
Teh herbal seperti peppermint atau chamomile memiliki sifat yang dapat meredakan perut kembung dan merangsang pencernaan.
Jus pir dan bayam
Bayam merupakan sumber serat yang baik dan pir mengandung serat larut air yang membantu melancarkan pencernaan.
Jus stroberi dan bluberi
Buah-buahan beri kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Jus kale dan lemon
Kale kaya akan serat dan jeruk serta lemon mengandung vitamin C yang baik untuk sistem pencernaan.
Baca Juga: Kebelet BAB saat Berhubungan Seks dengan Pasangan? Ini Penjelasannya
(*)