Stylo Indonesia - Mengalami ambeien memang membuat kita tak nyaman ketika beraktivitas.
Ambeien luar sering menjadi masalah yang didalami oleh banyak orang, perempuan lebih rentan mengalaminya.
Jika ambeien sudah kambuh, rasa sakit ketika beraktivitas dan duduk terlalu lama jadi bikin kita terganggu.
Nah, kalau sudah mengalami ambeien, ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk meredakan gejalanya.
Simak tipsnya berikut ini, yuk!
Perbanyak air putih
Untuk melancarkan buang air besar, kamu juga bisa menambahkan konsumsi air minum sehari-harinya.
Dengan minum cukup air setiap hari untuk mencegah sembelit dan membantu tinja menjadi lebih lembut, sehingga mengurangi ketegangan saat buang air besar.
Rutin konsumsi serat
Kondisi kambuhnya ambeien bisa disebabkan oleh kerasnya tinja yang ada pada tubuh kita.
Makan makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk gejala ambeien.
Serat membantu dalam proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
Jangan duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di daerah anus, sehingga memperburuk gejala ambeien.
Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Inilah Penyebab dan Gejala Ambeien Pada Wanita!
Cobalah untuk berdiri atau berjalan sebentar setiap jamnya.
Berendam air hangat
Dengan mandi atau rendam air hangat selama beberapa menit setiap hari dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada ambeien luar.
Kompres
Mengompres daerah yang bengkak dengan kantong es atau handuk dingin dapat memberikan bantuan sementara dari rasa sakit dan pembengkakan.
Oleskan pelumas alami
Beberapa orang menemukan bahwa menggunakan minyak alami seperti minyak kelapa atau minyak almond sebagai pelumas saat buang air besar dapat membantu mengurangi gesekan dan iritasi pada ambeien.
Berlatih kegel
Latihan Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar anus, sehingga dapat membantu mencegah ambeien dan mengurangi gejalanya.
Hindari mengeden terlalu kuat
Hindari mengejan terlalu keras saat buang air besar, karena hal ini dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di daerah anus.
Baca Juga: Jari Membesar Karena Cantengan, Begini Cara Menyembuhkan di Rumah
Itulah cara alami yang bisa kamu lakukan untuk meredakan ambeien.
Apabila kamu merasa ambeien tak kunjung sembuh, segeralah periksakan ke dokter untuk mendapatkan perawatan intensif. (*)