Stylo Indonesia - Menjaga tubuh tetap sehat jelang Lebaran nanti tentu menjadi hal yang paling diharapkan semua orang.
Yap, sepanjang satu bulan menjalankan puasa, terkadang, kita tanpa sadar mengonsumsi makanan tanpa kendali.
Nah, untuk mencegah tubuh jadi sakit-sakitan atau tak bugar, kamu perlu melakukan beberapa hal seputar kesehatan selama puasa.
Mumpung kamu masih memilki waktu puasa jelang Lebaran 2024 nanti, kamu bisa atur pola puasa yang tepat sebagai berikut ini.
Sahur
Pastikan untuk mengonsumsi sahur yang seimbang, terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.
Contohnya adalah oatmeal, roti gandum, telur, sayuran, buah-buahan, dan air putih.
Atur porsi makanan
Meskipun saat berbuka puasa mungkin ada keinginan untuk makan dalam jumlah besar, penting untuk membatasi porsi makan.
Hal ini untuk mencegah agar tidak mengalami gangguan pencernaan dan peningkatan berat badan yang berlebihan.
Baca Juga: Tekanan Darah Naik pas Puasa, Ternyata Ini Penyebabnya Tanpa Disadari
Minum air putih diperbanyak