Stylo Indonesia - Menjelang bulan puasa, Stylovers yang kerap memiliki masalah asam lambung tinggi mungkin mulai waswas, nih!
Bulan puasa seringkali menjadi momok bagi mereka yang punya permasalahan asam lambung.
Sebab, tidak mengonsumsi apapun selama sekitar 14 jam dikhawatirkan bisa memicu reaksi yang malah bikin asam lambung kumat!
Tips Puasa Penderita Asam Lambung
Namun, Stylovers tak perlu khawatir karena tentunya ada tips yang penting untuk diikuti bagi Stylovers pengidap asam lambung yang akan menjalani ibadah puasa.
Yuk, intip apa saja tips puasa untuk penderita asam lambung berikut ini!
1. Hindari makanan tertentu
Dilansir dari laman Unit Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, Stylovers sebaiknya menghindari menu makanan yang berminyak, pedas, dan digoreng saat sahur maupun berbuka.
Sebab, jenis makanan tersebut akan memicu peningkatan asam lambung.
2. Hindari makan terlalu cepat
Makanlah dengan perlahan, kunyah makanan dengan baik untuk memudahkan lambung dalam mencerna makanan tersebut.
Baca Juga: Tips Puasa Saat Pandemi: Rekomendasi Menu Sahur Sehat dari Olahan Kentang, Bikin Puasa Berenergi!
Makanan yang tidak dikunyah dengan baik justru memicu asam lambung naik.
3. Hindari makan berlebihan
Makanlah dengan porsi kecil saat buka puasa maupun sahur untuk menghindari gangguan pencernaan.
Perut perlu waktu untuk mencerna makanan, sehingga langsung makan dengan porsi banyak bisa merangsang naiknya asam lambung.