Stylo Indonesia - Tak terasa sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadan atau bulan puasa.
Biasanya ada beberapa permasalahan kulit yang terjadi saat puasa. Salah satunya adalah jerawat.
Jerawat muncul saat puasa ternyata menjadi salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi.
Jerawat saat puasa dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang terkait dengan perubahan pola makan, perawatan kulit, dan rutinitas hidup selama bulan puasa.
Berikut adalah beberapa penyebab jerawat saat puasa dan cara mengatasinya:
Penyebab Jerawat saat Puasa:
Perubahan Pola Makan
Konsumsi makanan berlemak, berminyak, atau berkarbohidrat tinggi selama sahur dan berbuka dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, yang dapat menyebabkan jerawat.
Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan selama berpuasa dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengganggu keseimbangan kelembapan kulit dan memicu jerawat.
Perubahan Hormonal
Perubahan hormon selama periode puasa, terutama pada wanita yang mengalami fluktuasi hormonal selama siklus menstruasi, dapat memengaruhi produksi minyak kulit dan memicu jerawat.
Kurangnya Perawatan Kulit
Mungkin sulit untuk menjaga rutinitas perawatan kulit yang konsisten selama bulan puasa.
Namun, menjaga kebersihan kulit dan rutinitas perawatan kulit yang sederhana seperti mencuci wajah dua kali sehari dan mengaplikasikan pelembap dapat membantu mengurangi risiko jerawat.
Stres
Stres yang disebabkan oleh perubahan rutinitas, kurang tidur, atau tekanan selama bulan puasa dapat memicu peradangan dan memperburuk kondisi jerawat.
Cara Mengatasi Jerawat saat Puasa:
Perhatikan Pola Makan
Hindari makanan berlemak, berminyak, atau berkarbohidrat tinggi, dan pilih makanan sehat dan seimbang selama sahur dan berbuka.
Minum Banyak Air
Pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi. Hal ini juga membantu menjaga kelembapan kulit.
Perawatan Kulit yang Tepat
Tetap menjaga rutinitas perawatan kulit yang sederhana, termasuk mencuci wajah secara teratur, menghindari penggunaan produk berat, dan menggunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit.
Kelola Stres
Cobalah untuk mengurangi stres dengan beristirahat yang cukup, bermeditasi, atau melakukan aktivitas relaksasi lainnya.
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi
Jika jerawat tidak membaik atau semakin parah, segera berkonsultasi dengan ahli dermatologi untuk saran dan perawatan yang lebih lanjut.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan menjaga pola makan yang sehat serta rutinitas perawatan kulit yang baik, kamu dapat mengurangi risiko jerawat saat berpuasa.
(*)