Perut Kembung Bikin Susah Kentut, Ini Cara Mengatasi dengan Alami

By Grace Kencana Pranata, Jumat, 9 Februari 2024 | 13:05 WIB
Ilustrasi perut kembung (dok. Stylo Indonesia)

Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu merangsang pergerakan usus dan membantu mengurangi gas.

Yoga

Beberapa teknik pernapasan dalam yoga dapat membantu meredakan perut kembung.

Coba praktik pranayama seperti "Pawanmuktasana" atau "Apanasana."

Minum jahe

Konsumsi minuman jahe dan peppermint telah dikenal memiliki sifat yang dapat meredakan perut kembung.

Kamu dapat mencoba minum teh jahe atau peppermint untuk membantu meredakan gejala.

Kompres perut

Tempatkan botol air hangat atau bantal pemanas di perut kamu untuk membantu meredakan ketegangan dan kram.

Baca Juga: Musim Hujan Tetap Fit di Kantor, Ini Tips yang Wajib Kamu Lakukan

 

Itulah cara-cara sederhana yang bisa Stylovers terapkan di rumah untuk mengatasi perut kembung.

Selamat mencoba.(*)