Stylo Indonesia - Selama musim hujan, biasanya tubuh kita rentan terkena penyakit.
Yap, perubahan cuaca yang ekstrim terkadang bisa membuat imun tubuh menurun sehingga virus dan bakteri rentan membuat kita sakit.
Nah, untuk menjaga tubuh tetap fit selama bekerja di kantor, penting sekali untuk merawat dan memastikan apa yang kamu konsumsi tetap sehat.
Tips Tetap Fit Saat Musim Hujan
Apa saja yang perlu dilakukan selama musim hujan agar tetap fit ke kantor?
Simak pemaparannya berikut ini, yuk!
Mengenakan baju hangat
Ketika musim hujan, biasanya cuaca akan lebih terasa dingin dibanding biasanya.
Meskipun bekerja di dalam ruangan, kamu perlu menambah atau memilih pakaian yang lebih hangat.
Cara ini untuk menjaga tubuh tetap nyaman ketika bekerja dan terhindar dari kedinginan serta perut kembung.
Pilih pakaian hangat yang nyaman dan tetap menyerap keringat, ya, Stylovers.
Alas kaki kering
Ketika musim hujan datang, biasanya tak terdeteksi nih, kapan hujan datang.
Bisa saja muncul ketika kita sedang di jalan dan membuat alas kaki kita basah.
Penting sekali untuk membawa alas kaki cadangan untuk mencegah kamu menggunakan alas kaki basah yang dingin.
Hal ini untuk mencegah suhu tubuh tetap stabil ketika bekerja di kantor.
Baca Juga: Flu Melanda, Ini Sup yang Baik Dimakan saat Musim Hujan, Bernutrisi
Mengonsumsi makanan bernutrisi
Ketika musim hujan, imun tubuh rentan menurun akibat berbagai faktor.
Maka dari itu, kamu bisa meningkatkan imun tubuh dari makanan alami.
Konsumsi makanan bernutrisi tinggi, seperti protein hewani, sayur dan buah, ikan, dan protein dari nabati.
Hindari mengonsumsi makanan yang sedikit nutrisinya, karena tubuh yang kekurangan nutrisi akan rentan lemas dan sakit.
Cukup minum
Munculnya musim hujan, cuaca dingin sering membuat kamu tidak merasa haus dibanding ketika musim panas.
Nah, waspada ya, Stylovers, untuk selalu minum cukup air putih agar tidak dehiderasi.
Selalu siapkan air di botol agar kamu tidak kekurangan air ketika musim hujan.
Minum minuman hangat
Untuk mencegah perut kembung karena kedinginan saat musim hujan, kamu bisa mengonsumsi minuman alami.
Minuman dari rempah alami seperti madu, jahe, daun mint, bisa menjaga tubuh tetap hangat dan rileks.
Minuman jahe juga bisa meredakan perut kembung ketika kamu kehujanan.
Nah, Stylovers, itulah tips mudah menjaga tubuh tetap fit agar tetap semangat ketika berangkat ke kantor.
Baca Juga: Kenapa Kulit Kusam saat Musim Hujan? Ternyata Ini Penyebabnya
Kurangi mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan yang diproses tinggi, perbanyak makan-makanan alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jangan lupa untuk sempatkan waktu berolahraga agar tubuh tetap fit. (*)