Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu bagaimana cara mengencangkan Miss V dengan olahraga?
Seiring usia dan setelah melahirkan, secara alami otot vagina akan mengalami peregangan.
Namun Stylovers tak perlu khawatir karena otot vagina merupakan otot yang fleksibel.
Dilansir dari healthshots.com, inilah beberapa gerakan olahraga yang bisa Stylovers coba lakukan untuk mengencangkan kembali otot vagina.
Yuk, simak bagaimana cara mengencangkan Miss V dengan olahraga berikut ini!
1. Senam kegel
Senam kegel merupakan salah satu cara mengencangkan vagina yang paling populer.
Stylovers bisa mencobanya dengan melakukan gerakan mengencangkan otot vagina selama 5 sampai 10 detik, lalu regangkan.
Ulangi sebanyak 5 sampai 10 kali berturut-turut, dan Stylovers bisa melakukannya beberapa kali dalam sehari.
Hasilnya, otot dasar panggul menjadi lebih kuat, sehingga membantu mengencangkan vagina.
Baca Juga: Senam Kegel Wanita Untuk Mengencangkan Miss V, Hubungan Seks Jadi Lebih Menggigit!
2. Squat
Squat bermanfaat untuk mengencangkan area panggul dan otot vagina.
Cara melakukannya, mulai dengan pose awal yaitu berdiri dengan kaki yang dilebarkan selebar bahu.
Lalu turunkan pinggul seolah akan duduk di bangku, tahan posisi tersebut selama beberapa detik, kembali berdiri, dan ulangi hingga beberapa kali.
3. Mengangkat kaki
Mengangkat kaki dalam posisi berbaring merupakan latihan yang baik untuk mengencangkan vagina dan mengembangkan kekuatan otot panggul.
Dalam posisi berbaring, kencangkan otot perut dan perlahan angkat kaki satu demi satu ke arah langit-langit seperti mengayuh sepeda.
Gerakan ini akan membantu melatih otot dasar panggul dan menjaganya tetap kencang.
4. Sit up dengan beban
Gerakan ini dapat membantu mengencangkan vagina sekaligus mengatasi perut buncit.
Stylovers bisa melakukan gerakan sit up biasa yaitu duduk dengan lutut ditekuk lalu gerakan punggung dari posisi berbaring ke posisi duduk.
Namun, Stylovers melakukannya sambil membawa beban pada lengan.
Stylovers bisa melakukannya dengan membawa barbel kecil, medicine ball, atau menggunakan weight band atau weight bangle pada pergelangan tangan.
5. Gerakan mengangkat panggul
Otot vagina juga bisa diperkuat dengan latihan mengangkat dan menahan beban panggul.
Caranya, berbaring di atas yoga mat dengan posisi lutut ditekuk.
Kemudian, angkat panggul dan tahan selama 4 detik, lalu kembali turunkan ke posisi berbaring.
Untuk melatih otot panggul, ulangi gerakan ini dengan satu set 10 repetisi.
6. Yoga
Yoga berpotensi memiliki manfaat seksal karena memberi efek relaksasi.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta, Pasta Gigi Dapat Mengencangkan Miss V dan Atasi Ejakulasi Dini?
Sebab, cara yoga memusatkan perhatian pada sensasi hingga efek penguatan panggul dari banyak pose yoga.
Oleh sebab itu, Stylovers bisa mencoba rutin olahraga yoga untuk mendapatkan manfaatnya terhadap otot.
Nah, itu dia Stylovers cara mengencangkan otot Miss V dengan olahraga. Yuk, coba gerakan-gerakan di atas! (*)
Baca Juga: Cara Merawat Miss V agar Tetap Menggigit, Bisa Mulai dari Pola Makan!