Untuk mengatasi rasa kram atau ketidaknyamanan setelah berhubungan intim, ada beberapa hal yang dapat dilakukan:
Pelumas
Menggunakan pelumas berbasis air dapat membantu meningkatkan pelumasan alami dan mengurangi gesekan yang berlebihan selama berhubungan intim.
Pemanasan dan Foreplay yang Cukup
Pemanasan yang cukup dan foreplay yang memadai sebelum berhubungan intim dapat membantu meningkatkan pelumasan alami dan mengurangi ketegangan otot.
Pemijatan Ringan
Pemijatan ringan di area panggul atau paha setelah berhubungan intim dapat membantu mengurangi ketegangan otot.
Beristirahat
Beristirahat dan relaksasi setelah aktivitas seksual dapat membantu tubuh untuk kembali ke kondisi yang lebih tenang dan mengurangi ketegangan otot.
Komunikasi dengan Pasangan
Berbicara dengan pasangan tentang posisi atau gerakan yang nyaman, serta komunikasi terbuka tentang kebutuhan dan preferensi masing-masing dapat membantu meningkatkan kenyamanan selama berhubungan intim.
Jika rasa kram atau nyeri yang kamu alami terus berlanjut atau sangat mengganggu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter atau ahli kesehatan.
Mereka dapat melakukan evaluasi lebih lanjut dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai dengan kondisi spesifik.
(*)