Stylo Indonesia - Bahasan mengenai rambut rontok nampaknya tak pernah habis, karena penanganan masalah rambut rontok tiap orangnya berbeda.
Cara paling ampuh yang banyak dicoba yaitu menggunakan sampo untuk rambut rontok.
Namun, penggunaan sampo untuk rambut rontok aja nggak cukup nih, Stylovers!
Selain rutin memakai produk perawatan rambut, kamu juga bisa lengkapi dengan rutin konsumsi makanan yang dapat menjaga kesehatan rambut untuk atasi rambut rontok.
Apa aja makanan yang bantu atasi rambut rontok? Langsung simak daftarnya yang Stylo rangkum berikut yuk!
Baca Juga: Kebiasaan Bikin Rambut Rontok dan Tipis Tanpa Disadari, Wajib Tahu!
1. Protein
Menjaga kecukupan asupan protein rambut menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan rambut.
Makanan kaya protein yang bisa rutin kamu konsumsi berupa daging, telur, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu.
Jangan lupa untuk kenali gejala jika kamu memiliki alergi terhadap bahan-bahan tersebut, ya!
2. Biotin
Biotin merupakan vitamin B yang berperan penting untuk pertumbuhan rambut.
Kamu dapat konsumsi makanan yang terdapat kandungan biotin seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan telur.
Baca Juga: Apakah Hair Mask Ampuh Mengatasi Rambut Rontok? Ketahui Faktanya, Yuk!
3. Vitamin A
Selain dikenal baik untuk kesehatan mata, vitamin A juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala sehingga rambut rontok dapat berkurang.
Makanan yang mengandung vitamin A yaitu wortle, bayam, serta ubi jalar, yang dapat dikonsumsi rutin setiap hari.
4. Zat Besi
Rambut rontok dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Jaga kecukupan zat besi dengan konsumsi daging merah, daging ayam, dan sayuran berdaun hijau.
Jangan lupa olah daging hingga matang, ya!
5. Asam Lemak Omega-3
Makanan seperti ikan berlemak, biji chia, dan kenari yang kaya akan kandungan omega-3 bisa rutin dikonsumsi karena dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. (*)
Baca Juga: Tips Mengikat Rambut untuk Cegah Rambut Rontok yang Bikin Botak