Kamu dapat konsumsi makanan yang terdapat kandungan biotin seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan telur.
Baca Juga: Apakah Hair Mask Ampuh Mengatasi Rambut Rontok? Ketahui Faktanya, Yuk!
3. Vitamin A
Selain dikenal baik untuk kesehatan mata, vitamin A juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala sehingga rambut rontok dapat berkurang.
Makanan yang mengandung vitamin A yaitu wortle, bayam, serta ubi jalar, yang dapat dikonsumsi rutin setiap hari.
4. Zat Besi
Rambut rontok dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Jaga kecukupan zat besi dengan konsumsi daging merah, daging ayam, dan sayuran berdaun hijau.
Jangan lupa olah daging hingga matang, ya!
5. Asam Lemak Omega-3
Makanan seperti ikan berlemak, biji chia, dan kenari yang kaya akan kandungan omega-3 bisa rutin dikonsumsi karena dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. (*)
Baca Juga: Tips Mengikat Rambut untuk Cegah Rambut Rontok yang Bikin Botak