Stylo Indonesia - Stylovers, sudah pernah dengar soal diet Deddy Corbuzier?
Diet Deddy Corbuzier ini dikabarkan dapat menurunkan berat badan.
Namun, apakah diet Deddy Corbuzier ini aman untuk perempuan?
Yuk, simak apakah diet Deddy Corbuzier ini aman untuk perempuan atau tidak.
Sebelumnya, cari tahu terlebih dahulu soal apa itu diet Deddy Corbuzier yuk, Stylovers!
Dilansir dari Kompas.com, Deddy Corbuzier meyakini bahwa pola makan jauh lebih berpengaruh terhadap kesehatan, dibanding olahraga.
"70 persen ngaruh, 30 persen olahraga. Kita olahraga setiap hari tapi makan junk food terus ya enggak guna," ujarnya ketika ditemui di Senayan City, Jakarta, Rabu (26/2/2020).
Berikut ini adalah batasan yang dilakukan oleh Deddy dalam mengatur pola makan hariannya!
#1. Diet puasa
Deddy sebetulnya tidak terlalu membatasi secara ketat jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsinya.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Yogurt untuk Diet, Lebih Rendah Gula dan Kalori!
Namun, selama 10 tahun terakhir ini ia menerapkan diet puasa yang sempat populer dengan istilah Obsessive Corbuzier's Diet (OCD).
Deddy menerapkan jendela makan tiga jam, dan sisanya berpuasa.
"Kalau makan jam tiga, jam tujuh sudah enggak boleh makan. Makanannya bebas apa pun, enggak lihat makanannya, enggak hitung kalori, apa saja saya makan kecuali gula," ungkapnya.
Dilansir dari healthline.com, diet puasa ini juga cukup aman dilakukan oleh perempuan.
Namun, perlu diketahui bahwa mungkin akan menimbulkan sejumlah efek samping seperti kelaparan, perubahan suasana hati, kurangnya konsentrasi, energi yang berkurang, hingga bau mulut.
Di samping itu, menurut health.clevelandclinic.org, diet puasa tidak direkomendasikan untuk perempuan yang sedang hamil, menyusui, atau sedang berusaha mendapatkan keturunan.
#2. Pantang gula
Sudah sekitar 5 hingga 6 tahun terakhir Deddy pantang mengonsumsi gula.
Ia menilai, gula merupakan sumber berbagai penyakit yang justru lebih berbahaya daripada lemak.
"Kalau fat saya makan malah doyan. Kan enak. Saya tahu makannya ngaco, saya makan padang, makan kikil, tapi tidak masuk gula sama sekali," kata Deddy.
Baca Juga: Realfood Cleanse, Solusi Jalani Diet Sehat Tanpa Menyiksa Pencernaan
Ia mencontohkan, makan ayam goreng akan lebih baik daripada mengonsumsi sesuatu dengan kandungan gula.
Hanya saja yang seringkali menjadi masalah saat ini adalah menggabungkan berbagai jenis sumber makanan yang tidak sehat di waktu bersamaan.
"Fried chicken versus gula mending ayam, makan Padang ketimbang gula mending Padang," ungkap Deddy.
"Tapi kan di sini makan nasi Padang sama es teh atau boba. Itu yang jadi masalah," lanjutnya.
Mengurangi konsumsi gula juga dapat memberi dampak positif terhadap kesehatan perempuan lho, Stylovers.
Dilansir dari obgynal.com, sebuah penelitian yang dipublikasikan tahun 2015 di The American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi makanan mengandung gula dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko depresi.
Selain itu, konsumsi gula juga dapat mengganggu keseimbangan hormon seksual pada perempuan.
Jadi selain dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi gula juga baik untuk kesehatan, Stylovers!
Nah, itu dia Stylovers jawaban apakah diet Deddy Corbuzier ini aman untuk perempuan atau tidak. Apakah kamu tertarik mencobanya? (*)
#SemuaBisaCantik
Baca Juga: 5 Rekomendasi Sereal Sarapan Pagi untuk Diet, Bikin Kenyang Tahan Lama