Stylo Indonesia - Stylovers, apakah kamu tahu manfaat pound fit untuk kebugaran tubuh?
Yap, olahraga pound fit yang memiliki manfaat untuk kebugaran tubuh ini sedang digandrungi banyak orang.
Manfaat pound fit untuk kebugaran tubuh pun beragam.
Pound Fit adalah jenis latihan fisik yang melibatkan gerakan tangan menggunakan drumstick dan kombinasi gerakan kardio.
Kira-kira apa saja ya manfaat pound fit untuk kebugaran tubuh?
Yuk, simak manfaat pound fit untuk kebugaran tubuh berikut ini.
Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Pound Fit adalah latihan kardio yang melibatkan gerakan energik dan ritmis. Ini membantu meningkatkan detak jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan jantung kita.
Membakar kalori
Latihan Pound Fit dapat membantu membakar kalori secara efektif.
Gerakan intens dan konstan dalam Pound Fit membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam penurunan berat badan.
Meningkatkan kekuatan dan toning otot
Stylovers, gerakan Pound Fit melibatkan hampir semua kelompok otot dalam tubuh kamu.
Pukulan drumstick dan gerakan lainnya membantu memperkuat otot-otot tangan, bahu, dada, punggung, kaki, dan inti tubuh.
Rutinitas Pound Fit secara bertahap meningkatkan kekuatan otot Anda dan membantu mengencangkan tubuh.
Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi
Pound Fit melibatkan gerakan koordinasi tangan dan kaki yang cepat dan ritmis.
Melakukan gerakan ini secara konsisten dapat meningkatkan koordinasi antara otak dan anggota tubuh kamu.
Selain itu, Pound Fit juga membutuhkan konsentrasi dan fokus, karena Stylovers harus mengikuti irama musik dan mengkoordinasikan gerakan dengan tepat.
Baca Juga: Bau Badan Menusuk Hidung, Ternyata Ini 6 Makanan Penyebab Bau Ketiak
Mengurangi stres
Seperti latihan fisik lainnya, Pound Fit juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin di otak, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Meningkatkan ritme dan musikalitas
Pound Fit menggunakan musik dengan ritme yang energik dan mengasyikkan.
Melakukan gerakan Pound Fit secara teratur dapat membantu meningkatkan ritme dan koordinasi antara gerakan kamu dengan irama musik.
Selain menjaga kebugaran tubuh agar tetap fit, jangan lupa untuk menjaga kebersihan ketiak, Stylovers.
Supaya ketiak tetap sehat dan bersih, kamu bisa rutin merawat tubuh dengan mandi rutin sehari dua kali.
Gunakan sabun mandi sesuai dengan kebutuhanmu dan mandi dengan cara yang tepat.
Pastikan kamu sudah membasahi tubuh hingga merata, kemudian sabuni tubuh secara langsung atau menggunakan alat mandi seperti spons, shower puff, atau sikat mandi untuk membersihkan kulit tubuh.
Setelah itu, bilas hingga bersih dan keringkan dengan handuk bersih.
Tahapan mandi memang terdengar sepele, tapi jika kamu melakukan dengan cara yang tepat, mandi bisa membantumu terhindar dari bau tubuh tak sedap.
Terakhir, kamu bisa juga membantu menangkal bau ketiak asem dengan menggunakan deodoran yang mengandung antiperspirant.
Oleskan deodoran antiperspirant pada kulit ketiak dalam keadaan bersih atau setelah mandi.
Gunakan baju setelah deodoran dirasa sudah kering atau menyerap.
Baca Juga: Ketiak Bau pas First Date? Ini Cara Merawat Ketiak Wangi dan Glowing
(*)