#5. Tempe
Dalam 3 ons tempe terdapat sekitar 15 gram protein.
Selain mengandung protein, tempe juga mengandung probiotik, antioksidan, isoflavon, mangan, fosfor, dan magnesium yang membantu menjaga kolesterol, kesehatan tulang, dan gula darah.
#6. Telur
Dalam 2 butir telur berukuran besar mengandung sekitar 14 gram protein.
Selain protein, telur juga mengandung asam amino lengkap dan lemak sehat.
Mengonsumsi telur secukupnya bisa membantu kesehatan jantung, menurunkan berat badan, mencegah sindrom metabolik, dan menambah kesehatan kulit.
Telur juga kaya akan biotin yang membantu proses penyerapan protein pada tubuh.
#7. Hati ayam atau sapi
Dalam 1 ons hati terdapat sekitar 7 gram protein.
Hati sapi dan ayam juga mengandung nutrisi penting seperti Vitamin A, zat besi, dan Vitamin B.
Baca Juga: 10 Cara Diet Tanpa Olahraga, Berat Badan Bisa Turun dengan Atur Makan?
Mengonsumsi hati secukupnya dapat membantu mencegah anemia, mendukung kesehatan kognitif, fertilitas, dan detoksifikasi.
#8. Yoghurt
Dalam 6 ons yoghurt mengandung sekitar 6 sampai 9 gram protein.
Yoghurt adalah sumber protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, dan mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik juga dapat meningkatkan sistem imun dan mengurangi berat badan.
Nah, itu dia Stylovers makanan yang mengandung protein. Tentunya tetap perlu diolah dengan baik, dikonsumsi secukupnya, dan disertai dengan nutrisi lainnya secara seimbang, ya! (*)
#SemuaBisaCantik
Baca Juga: Tips Diet Lisa BLACKPINK, Rutin Minum Ini dan Olahraga Khusus!