Biji wijen kaya akan seng yang merupakan antioksidan yang bekerja di lapisan luar kulit.
Antioksidan dapat menghentikan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit.
Cobalah konsumsi makanan yang kaya seng seperti tiram, daging domba, biji wijen, dan kacang polong.
#3. Jeruk
Jeruk kaya akan Vitamin C yang terkenal sebagai kandungan pencerah kulit.
Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas.
Ada banyak sumber Vitamin C yang bisa dikonsumsi seperti jeruk, jeruk nipis, dan kiwi.
#4. Sarden
Ikan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang berdasarkan penelitian, dapat mempengaruhi kelenjar minyak pada kulit serta memperbaiki kondisi kulit seperti jerawat dan psoriasis.
Asam lemak omega-3 juga dapat meredakan inflamasi serta kemerahan pada kulit.
Baca Juga: Cara Mencerahkan Wajah Pria, Ini Tips Perawatannya dari Dokter Kulit!