Stylo Indonesia - Ada 4 kebiasaan sepele bikin cepat lapar gagal diet.
Lalu, apa saja 4 kebiasaan sepele bikin cepat lapar gagal diet?
4 kebiasaan sepele bikin cepat lapar gagal diet ini sering dilakukan tanpa disadari Stylovers, loh!
Tentunya ada beragam manfaat mengetahui 4 kebiasaan sepele bikin cepat lapar gagal diet.
Salah satu manfaat mengetahui 4 kebiasaan sepele bikin cepat lapar gagal diet dapat mencegah memperburuk kesehatan Stylovers.
Maka dari itu, 4 kebiasaan sepele bikin cepat lapar gagal diet wajib Stylovers ketahui.
Kali ini, Stylo akan memberitahu 4 kebiasaan sepele bikin cepat lapar gagal diet.
Yuk, langsung simak 4 kebiasaan sepele bikin cepat lapar gagal diet dari Stylo Indonesia.
1. 4 Kebiasaan Sepele Bikin Cepat Lapar Gagal Diet, Wajib Tahu!: Kurang Minum Air Putih
Malas atau kurang minum air putih merupakan kebiasan sepele bikin cepat lapar gagal diet yang sering dilakukan tanpa disadari.
Pasalnya, tubuh dehidrasi atau rasa haus sering disalahartikan dengan rasa lapar.
Alhasil, Stylovers mencari makanan, sementara yang dibutuhkan tubuh adalah air putih.
Karenanya, minum air putih dan tunggu sekitar 30 menit untuk melihat tubuh dehidrasi atau benar- benar merasa lapar.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik tidak membuat Stylovers cepat lapar dan mengantuk saat beraktivitas.
2. 4 Kebiasaan Sepele Bikin Cepat Lapar Gagal Diet, Wajib Tahu!: Makan Banyak Karbohidrat
Kebiasaan makan banyak karbohidrat sulit dihindari banyak orang.
Meski memberikan rasa kenyang dan energi seketika, kebiasaan makan banyak karbohidrat memiliki dampak yang buruk.
Makan banyak karbohidrat meningkatkan dan menurunkan kadar gula darah dengan cepat.
Penurunan gula darah yang cepat membuat Stylovers cepat lapar sehingga gagal diet.
Baca Juga: 3 Minuman Penunda Lapar Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet
3. 4 Kebiasaan Sepele Bikin Cepat Lapar Gagal Diet, Wajib Tahu!: Begadang
Sering dilakukan banyak orang, begadang juga salah satu penyebab Stylovers cepat lapar.
Pasalnya, begadang atau kurang tidur membuat lonjakan kadar ghrelin atau hormon yang merangsang nafsu makan dan menurunkan kadar leptin, hormon yang menyebabkan rasa kenyang.
Begadang membuat tubuh lelah saat bangun tidur, sehingga tubuh membutuhkan energi dan memicu Stylovers mengonsumsi gula atau makanan dan minuman manis.
4. 4 Kebiasaan Sepele Bikin Cepat Lapar Gagal Diet, Wajib Tahu!: Stres
Siapa sangka, stres merupakan salah satu penyebab Stylovers cepat lapar.
Yup, saat stres, tubuh meningkatkan produksi hormon stres, yaitu adrenalin dan kortisol.
Kadar hormon yang meningkat membuat sistem tubuh mendapatkan serangan dan membutuhkan energi.
Hal ini membuat nafsu makan naik sehingga Stylovers cepat lapar dan gagal diet.
Stres juga mengurangi kadar seretonin kimia pada otak yang membuat Stylovers mudah merasa lapar saat tidak tidur.(*)
Baca Juga: Cara Konsumsi Cuka Apel Bikin Langsing yang Tepat, Cocok untuk Diet